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Only the person who has faith in himself is able to be faithful to others
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건강, IT, 영어 등 살아가는 이야기 & 정보를 나누는 공간입니다. 항상 행복하세요~ Always be happy~
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쇼펜하우어 명언
독일의 철학자 쇼펜하우어가 남긴 명언 몇 가지를 정리해보았습니다. 인간은 그가 생각하는 것이 된다. (Man is what he thinks.) 어리석은 자는 그가 알지 못하는 것을 말하고, 현명한 자는 그가 아는 것을 말한다. (The foolish man speaks, the wise man listens.) 거짓말은 바로 그것이 거짓말이라고 알려줘야 한다. 그러면 거짓말로 인해 생기는 모든 일을 막을 수 있다. (A lie is most effectively disguised as the truth.) 인간은 행복의 이상을 그릴 수는 있지만, 슬픔의 이상을 그릴 수는 없다. (Man can do what he wills but he cannot will what he wills.) 우리는 자신의 생..
2023.03.08
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플라톤의 인생 명언
플라톤(Plato)은 고대 그리스 철학자로, 그의 많은 명언들이 영감을 주고 있는데요, 여기 몇 가지를 정리해 보았습니다. "지식이 진실을 발견하는 것이 아니라, 진실이 지식을 발견하는 것이다." "지혜란 바로 우리가 지식의 한계를 인식하는 데에 있어서 나타나는 것이다." "우리가 한 질문에 대한 대답을 찾는 것보다 더 중요한 것은, 질문 그 자체를 잘 묻는 것이다." "반성은 인간의 최고의 부자이다." "성공의 비결은, 자신이 가진 것을 사용하는 것이 아니라, 자신이 된다는 믿음을 가지는 것이다." "우리는 살아가는 동안 지식의 해안가에서 조개껍질을 주워오는 것과 같다. 그것은 아름다우면서도, 우리가 알아낸 것은 아직 많지 않다." "모든 사람들은 행복을 추구하지만, 어떻게 그것을 찾을 수 있는지를 알..
2023.03.08
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how to make brain power smarter and better
Exercise regularly: Exercise has been linked to a boost in brain power. Cardiovascular exercises, such as running or cycling, have been shown to increase the growth of new brain cells and improve memory and cognitive function. Eat a healthy diet: A healthy and balanced diet is essential for brain health. Eating foods rich in omega-3 fatty acids, antioxidants, and vitamins can help improve memory..
2023.02.28
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Webflow 사용 방법
Webflow는 웹 디자인과 개발을 손쉽게 할 수 있는 도구입니다. 이 도구를 사용하면 복잡한 코드 작성 없이도 직관적인 인터페이스를 통해 웹사이트를 만들 수 있습니다. 아래는 Webflow를 사용하는 방법입니다. 1. 프로젝트 생성 Webflow 웹사이트에 로그인한 후, 새로운 프로젝트를 생성합니다. 원하는 템플릿을 선택하거나, 원하는 디자인을 직접 만들 수 있습니다. 2. 디자인 구성 디자인 구성은 페이지의 레이아웃, 색상, 폰트, 이미지 등을 선택하는 과정입니다. Webflow는 다양한 디자인 도구와 함께 제공되며, 간단한 드래그 앤 드롭으로 디자인 요소를 추가하거나 수정할 수 있습니다. 3. 콘텐츠 추가 디자인을 완성한 후, 실제 콘텐츠를 추가합니다. 이 과정에서는 텍스트, 이미지, 비디오 등의 ..
2023.02.26
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DALL-E 2 사용 방법
안녕하세요! 오늘은 DALL-E 2를 사용하는 방법에 대해 알아보겠습니다. DALL-E 2는 OpenAI에서 개발한 인공지능 모델로, 주어진 문장 설명에 따라 이미지를 생성합니다. 다양한 크기와 종류의 이미지를 생성할 수 있으며, 사용자가 입력한 문장 설명을 기반으로 새로운 이미지를 생성합니다 DALL-E 2를 사용하기 위해서는 다음의 단계를 따르면 됩니다: 1. OpenAI API 접속: DALL-E 2를 사용하려면 OpenAI API에 접속해야 합니다. 먼저 OpenAI API 계정을 생성한 후, API 키를 받아야 합니다. 2. 문장 설명 입력: DALL-E 2는 이미지를 생성하기 위해 문장 설명을 필요로 합니다. 따라서, 생성하고자 하는 이미지에 대한 문장 설명을 입력해야 합니다. 3. 이미지 생..
2023.02.26
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ABC 쥬스 만드는 방법과 건강 효과
ABC 쥬스는 사과(apple), 당근(carrot), 비트(beet)를 혼합하여 만든 음료수로, 각각의 재료는 건강에 매우 좋은 영양소를 다량으로 함유하고 있습니다. 이 음료는 쉽고 간단하게 만들 수 있으며, 건강한 생활을 지향하는 사람들에게 좋은 선택입니다. ABC 쥬스 만드는 방법은 다음과 같습니다. 재료: 사과 1개 당근 2개 비트 1개 사과와 당근, 비트를 각각 껍질을 벗긴 후 잘게 썰어줍니다. 믹서기에 재료를 넣고 잘 갈아줍니다. 믹서기가 없다면 각 재료를 으깨서 스무디 형태로 만들어도 됩니다. 필요에 따라 얼음을 추가하여 시원하게 즐길 수 있습니다. ABC 쥬스를 섭취하는 것은 다양한 건강 효과를 가져올 수 있습니다. 각각의 재료가 가진 건강 효과는 다음과 같습니다. 사과: 식이섬유와 폴리페..
2023.02.26
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Pictory 사용 방법
Pictory은 텍스트와 사진을 결합하여 인터랙티브한 스토리를 만들 수 있는 플랫폼입니다. 사용법은 다음과 같습니다: Pictory 웹사이트에 접속합니다. https://pictory.kr/ 회원가입을 합니다. 회원가입은 이메일과 비밀번호로 가능합니다. "새 이야기" 버튼을 클릭하여 새로운 이야기를 작성합니다. 이야기 제목과 부제목을 작성합니다. 이야기에 사용할 이미지를 업로드합니다. 이미지는 최소 1장 이상 필요합니다. 이미지에 대한 설명을 작성합니다. 다음 이미지로 넘어가는 버튼을 클릭하여 다음 이미지와 설명을 작성합니다. 이 과정을 이야기에 사용할 모든 이미지에 대해 반복합니다. 이야기에 추가적으로 필요한 텍스트를 작성합니다. 이야기를 완성하고 저장합니다. 완성된 이야기를 공유하고 다른 사람들과 의..
2023.02.26
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인생에 있어서 해야 할 의미있는 것들
There is no one-size-fits-all answer to this topic, as what gives meaning to one person's life may not be the same for another. However, here are a few general suggestions that you may find helpful as you approach your 50s: - one size fits all : 널리 적용되는 Reflect on your life so far: As you reach the midpoint of your life, take some time to reflect on the experiences, accomplishments, and challeng..
2023.02.15
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아르기닌 효능 효과
Arginine is an amino acid that has been shown to have various benefits for the human body. It is essential for the production of proteins, and also plays a role in several important physiological processes. - physiological : 생리적 Benefits of Arginine Here are some of the benefits of arginine: Improving Blood Flow - Arginine is known for its ability to increase the production of nitric oxide, whic..
2023.02.15
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EDGAR 에 대하여 (미국 주식 전자공시 시스템)
해외 주식 특히 자본주의의 메카라고 할 수 있는 미국 자본 시장에 상장된 주식 종목에 투자하기가 예전에 비하면 무척 쉬워졌다고 할 수 있습니다 이는 HTS 등 증권 거래 시스템이 잘 갖추어져 있고 달러 환전 등 시중 은행을 통하지 않고서도 증권사 앱을 통해 쉽게 환전이 가능한 편리한 환경이 있었기에 가능하다고 생각합니다. 핸드폰 안에서 언제 어디에서든 접속하여 미국 주식 종목을 고르고 투자를 할 수 있는 시대에 살고 있는 점은 행운이라고도 할수 있겠지만 기회가 넓어진 만큼 신중히 분석해서 종목을 고르고 투자를 실행하는 것이 중요한 것 같습니다. 우리나라 전자공시시스템과 유사하게 미국에도 EDGAR라는 전자공시 사이트가 있습니다. 투자하고자 하는 주식 종목에 대한 재무 정보, 사업 보고서, 분기별/연간별 ..
2021.02.15
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미국 배당주 세금에 대하여
요즘 주식에 대한 열기가 뜨겁습니다. 주가 지수도 역사적인 고점을 이미 넘어서고 있고 부동산 정책의 거듭된 헛발질과 남발하다시피 하는 부동산 정책 변경 그리고 강력한 규제로 인해 딱히 마땅한 투자처를 찾지 못하는 시중의 유동자금이 주식 시장으로 향하고 있는 듯합니다 이러한 거대한 파도 물결하에 저도 어쩔수 없는 개인 또는 작은 개미로서 주식 시장에 관심을 타의반 자의반으로 가지게 되었고 소액이나마 꾸준히 투자해보려고 하고 있습니다 궁금했던 내용을 찾아 기록을 남겨서 수시로 필요시 찾아보려고하는 목적 또는 누군가에게는 조금이나마 정보를 찾는데 도움이 되지 않을까 하여 글을 작성하는 것이라 이 부분은 reader 입장에서 양해를 부탁드립니다 미국은 배당소득을 주는 주식이 매우 많습니다. 매년, 분기별 또는 ..
2021.02.14
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알파리포산 (Alpha Lipoic Acid) 효능 에 대하여
알파리포산은체내에서 생성되는 항산화 물질입니다모든 세포에서 발견되며당을 에너지로 변환하는 것을 돕습니다 알파리포산은 Alpha S-Lipoic acid, , Alpha R-Lipoic acid,Alpha-RS-Lipoic acid 3가지 종류가 존재하는데요 S-Lipoic, RS-Lipoic acid 는화학적으로 합성되어 생성된 것으로시중에 판매되는 알파리포산 영양제들이주로 이를 포함하고 있습니다 반면에 R-Lipoic 은 자연적으로 생성된 형태로서체내에서 만들어지게 되며다른 식물과 동물에서도 발견됩니다 알파리포산은 체내에서는아주 짧은 시간 동안만 기능하기 때문에 지속적으로 섭취를 해주는 것이 권장되고 있습니다 항산화 효과는체내의 세포에 해를 가할 수 있는 유해한 화학반응이일어나는 것을 줄여줍니다연구에 ..
2020.06.23
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근막통증증후군 에 대하여
최근에 자고 일어난 후 갑자기 어깨 등 쪽 근육이 아파서 움직이기가 힘들거나 담이 걸린 듯한 통증을 자주 경험하게 되었는데요 잠자는 자세가 잘못된 것이 아닌가 생각되어서 잠자는 자세도 바꾸어 보고 베개도 교체해 봤지만 통증이 나아지지가 않았고 파스 등을 사용하면서 시간이 며칠 지나면 괜찮아 졌다가 다시 재발하는 현상이 반복되곤 했는데요 해당 증상에 대해 찾아보니 근막 통증 증후군 이라는 질환과 유사한 것으로 생각되어 글을 포스팅하게 되었습니다 근막통증 증후군은 국소 부위에서 통증을 느끼고 해당 근육이 뭉쳐져서 긴장된 상태에서 통증이 발생한 부위를 압박하게 되면 연관된 부위로 통증이 퍼져나가는 질환이라고 합니다 주로 운동 부족, 과도한 스트레스, 오랫동안 책상에서 바르지 않은 자세 유지, 반복적인 동작에 ..
2020.06.22
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코로나백신 은 내년말에나 가능한가요?
하루빨리 코로나 치료제, 백신이 개발되기를 바라는 마음은 모두 같을 것 같습니다 다시 코로나가 산발적으로 확산되고 있는 요즘 식당이나 야외도 마음 놓고 나가기에는 마음이 편치 않는 것도 사실입니다 일부 기사를 보니 바닷가 해변 해수욕장 등 사람들로 붐비고 있다고 하는데 너무 방심하지 말고 개인위생, 사회적 거리두기를 모두 잘 지켰으면 합니다 코로나 치료제, 백신 개발에 세계 각국 연구진들이 열심히 노력하고 있겠지만 국내에서도 코로나 바이러스 감염증 백신 개발을 위한 첫 임상 시험이 시작되었다고 합니다 이르면 내년 상반기에는 임상 3상을 마칠 것으로 예상이 되고 있는데요 내년 상반기 임상 3상이면 내년 말은 되어야 백신이 나올 수 있다는 의미로 생각되고 (성공해야 한다는 전제하에) 각 임상마다 풀어야 할 ..
2020.06.21
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작두콩차의 효능 에 대하여
작두콩은콩 모양이 작두를 닮았다고 해서붙여진 이름입니다 다양한 영양소가 함유되어 있고그 양이 풍부하기 때문에아시아 지역에서는 오랫동안 식재료 및질환을 치료하기 위한 용도로 많이 사용되었다고 합니다 작두콩의 뿌리, 줄기는구토, 통증,비만 등을 치료하는데 사용되었고향균성 물질도 포함되어 있기때문에패혈증에 의해 발생할수 있는식중독을 예방하는 데에도 사용되었습니다 작두콩은전반적으로 단백질, 칼륨, 식이 섬유를 많이 포함하고 있고요풍부한 비타민A, C성분은 면역력 증진에 도움을 줄수 있습니다 풍부한 칼륨성분은이뇨작용을 도와서 신장의 부담을 줄이고 혈압을 낮추는 기능을 할수 있습니다 플라보노이드 성분은혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 줄뿐만 아니라 뛰어난 항산화 효과를나타냅니다 눈의 피로 및 변비 개선, 고혈압, 당뇨 ..
2020.06.20
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깔라만시 효능에 대하여
무더운 여름이 다가오고 있습니다코로나에, 무더위에올여름은 무탈하게 보내기가정말 어려운 계절이 될 것만 같은 느낌이 드네요모두들 건강 잘 챙기셨으면 합니다 오늘은 대표적인 건강식품으로 알려진깔라만시의 효능과섭취시 주의할 점에 대해서알아보려고 합니다 깔라만시는 필리핀 등 주로 동남아시아 국가에서 주로재배가 되는 열매인데요레몬보다 더 많은 비타민 함유량을 가지고 있고다이어트 등에 효과가 있는 것으로 많이 알려져 있습니다 깔라만시는체내 지방이 축적되는 것을 막아주며신진대사를 활발하게 만들어 주기 때문에 이로 인한 열량 소비가 증가하여 다이어트 효과가 나타나게 됩니다 또한 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어섭취 시 포만감을 주고혈당 상승을 완화해 주기 때문에 건강한 체중감량을 하기에 좋습니다 깔라만시는레몬의 약 4..
2020.06.20
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코로나와 혈액형 과의 관계는 ?
요즘 계속 코로나 확진자가 늘어가고 있어서 걱정입니다 사회적인 거리두기, 개인위생, 마스크 착용 , 다중 이용 시설 방문 자제 등 방심하지 말고 이전보다 철저히 대비해야 할것 같습니다 우리나라는 코로나로 인한 사망자수가 200여 명이 넘은 상태이지만 완치된 환자수도 10000명이 넘었습니다 의료진들의 노력과 효과적인 방역 활동 그리고 치료 병상 확보에 차질이 아직은 없는 상태여서 집중 치료를 통해 전체 확진자 약 12000여 명 대비 완치자 수가80% 가 넘는 우수한 결과를 얻고 있다고 생각합니다 이렇게 완치자가 많이 있는 반면에 어떤 사람들은 중증으로 발전하여 사망하기도 하는데요 그 차이가 기저질환이 있는 노인 연령층에서 특히 사망자가 많이 발생하는 것으로 보아 면역력 저하 등 개인 건강 상태도 주요 ..
2020.06.18
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덱사메타손 은 코로나 치료제가 될수 있나요?
코로나가 수도권에서계속 확진자가 발생하고 있어서불안해지는 요즘입니다 서로를 위해 사회적 거리두기를 잘 지키고개인 위생에 보다 철저히신경을 써야겠습니다 이런 와중에옥스퍼드 연구진이스테로이드 계열의 저렴한 치료제인덱사메타손이 신종 코로나 바이러스 환자의 사망률을 줄이고 치료에 효과를 나타냈다고 해서 주목을 받고 있다고 합니다 덱사메타손은인공호흡기가 필요한 중증 환자에 투여시사망률이 약 30%정도 감소했고,산소 치료가 필요한 환자에게 투여시는약 20% 감소했다고 합니다다만 중증 치료가 필요없는 가벼운 증상의환자들에게 투여시는크게 유의미한 차이를 발견하지 못했는데요 하지만 전문가들 사이에서스테로이드는 골밀도 감소, 백내장, 우울, 고혈압, 면역력 저하, 녹내장 등부작용을 유발할수 있기 때문에이에 대한 우려를 표..
2020.06.17
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외이도염 증상과 예방
날씨가 요즘 무척 덥습니다 코로나 유행으로 인해 요즘 수영장을 이용하는 분들이 많이 줄었을 것으로 생각되는데요 그럼에도 불구하고 6월부터 벌써 더워진 날씨와 사상 최대 폭염이 예상되는 올여름 시즌을 생각하면 야외에서 물놀이를 하거나 바다에서 시간을 보내기 위해 휴가를 가는 분들도 꽤 있을 것 같습니다 개인적으로 수영을 좋아해서 예전에 수영장을 자주 이용했었는데요 다행히 귀속에 물이 들어가거나 다른 원인 등으로 인해 귀속 염증 등과 같은 병은 겪어보지 못했습니다 수영장이나 물놀이 후 또는 샤워 후에 귀를 후비는 경우 잘못되면 외이도염이라고 해서 귀 안쪽 통로(외이도) 피부를 손상하게 되어 염증을 발생시킬 수 있으니 주의해야 한다고 합니다 주로 세균에 의해 여름에 잘 생기는 질환으로, 종종 곰팡이에 의해 발..
2020.06.16
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남성 활력제 를 대체할 수 있는 방법
빠르게 흘러가는 현대 사회에서 우리는 지치고 에너지가 부족하기 쉽습니다 일이나 인간관계 그리고 매일 감당해야 하는 일 또는 가정에 대한 책임감 등으로 스트레스를 많이 받게 되면 피로 증상을 겪게 되는데요 피로는 육체 활동이 부족하거나 식사를 잘 챙겨 먹지 못하는 등과 같은 일상생활의 습관 또는 행동에 의해 대체로 발생하게 됩니다 에너지가 부족해서 활력이 떨어진다는 의미는, 특히 남자에게 있어서 지속적으로 느껴지는 피로감은 건강 상태의 좋지 않은 신호일 수 있습니다 만약 피로감을 정말 많이 느끼고 있다면 그 원인을 없애기 위해서 먼저 의사와 상담을 해보는 것이 중요합니다 건강검진에서도 아무 이상이 없었지만 지속적으로 활력이 떨어지는 느낌을 받는다면 에너지 활력을 높일 수 있는 효과적이면서 실행하기 쉬운 아..
2020.06.15
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귀리 효능 (feat. 성기능 강화)
성기능 강화를 위한 제품들을 복용하신 적이 있으신가요? 하지만 많이 팔리는 제품들에 사용되는 성분 요소를 보면 과연 몸에 해는 없을 것인지 걱정이 될 수도 있을 것 같습니다 자연적인 식품에서 성기능 강화 효과까지 얻을수 있다면 인공적인 제품 섭취보다 안전한 대안으로 생각해볼수 있을 텐데요 귀리는 전통적으로 힘, 몸, 정신의 건강을 강화시키는 데 사용되어 온 식물성 재료라고 합니다 그리고 남성/여성에게 성적 자극의 효과를 키워줄 수 있는 식품으로 알려져 왔습니다 한 연구에서는 귀리가 성욕과 성기능 향상을 도와준다는 결과 를 보여주었는데요 연구 주제는 발기부전부터 성적 욕망, 흥분이 떨어진 여성들에 대해서 까지 성적인 불만족, 성기능 장애에 관한 것이었습니다 참가자들은 약 300mg의 귀리 캡슐을 6주 동안..
2020.06.14
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사과 식초 활용법 ( 세안, 세척, 면역 강화 등 )
요즘 사과 식초는 매우 다양한 곳에서 활용되고 있는 것 같습니다 요리, 건강 강장제, 미용, 세척 등 많이 있는데요 이번 글에서는 사과 식초의 활용 방법에 대해 알아보고자 합니다 사과 식초는 전형적으로 신선한 사과들을 압착해서 만들어 지기 때문에 대부분 다양한 영양 성분과 칼슘, 칼륨, 효소와 같은 미네랄 성분을 포함하고 있습니다 그리고 혈당 수치 개선, 해독 작용, 다이어트 등과 같은 건강상의 많은 이점들을 제공할 수 있습니다 한 연구에서는 꾸준한 사과 식초 복용이 혈중 콜레스테롤 수치를 개선 시킬 수 있다는 내용이 보고되기도 했었구요 8주간 꾸준히 사과 식초를 복용한 연구 참가자들은 HDL 콜레스테롤 수치는 증가, LDL 콜레스테롤 수치 및 총 콜레스테롤 수치는 상당한 감소한 것으로 나타났다고 합니다..
2020.06.13
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mental health care 에 대하여 (feat. 정신 건강 )
삶을 살아가는 데에 있어서 많은 부분들이 우리가 어찌할수 없는, 통제할수 없는 것들이 많이 존재합니다 하지만 우리가 살아가는 동안 일어나는 통제할수 없는 것들에 대해 우리가 어떻게 반응할지를 결정하는 것은 우리가 컨트롤 가능한 부분입니다 우리가 통제할수 없는 사실 그 자체가 아니라 통제할수 없는 것에 대해 우리가 어떻게 대응, 반응하느냐가 우리 삶의 행복과 충실함을 결정한다고 볼수 있습니다 그중 하나의 방법은 최악의 상황에 대해서 상상해 보는 것입니다 기본적으로 주어진 상황에서 우리에게 일어날수 있는 최악의 가능한 상황을 시각화해 봅니다 예를 들어 달리기를 하고 있을때 가장 최악의 상황은 아래의 경우가 한 예가 될수 있겠네요 도로에서 지나가던 차가 당신을 보지 못하고 높은 속도로 달리면서 당신은 차에 치..
2020.06.12
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마그네슘 영양제 효능에 대해서 알아볼까요?
마그네슘은 인체의 건강에 중요한 성분입니다 마그네슘이 부족할 경우 편두통, 뇌졸중, 고혈압, 심혈관계 질환, 제2형 당뇨병 그리고 심할 경우 알츠하이머병과도 연관이 될 수 있다고 합니다 마그네슘은 체내의 전체에서 발견되며 300여 개 이상의 각기 다른 효소 의 활동에 필요한 공통 인자로서 기능합니다. 에너지 생산, 단백질 합성, 세포 신호 전달, 근육과 신경 기능, 신경 전달체의 방출 등에 관여하고 있습니다. 체내 마그네슘의 약 60%는 우리 몸의 뼈에서, 39%는 세포에서, 나머지 1%는 혈액에서 발견됩니다 마그네슘이 작용하는 건강상의 이점은 매우 많습니다 피로 완화, 건강한 뼈와 치아의 형성, 수면과 근육 이완에 도움, 항불안 효과, 변비 완화, 신장 결석 예방, 인슐린의 세포 내 유입을 돕고, 인슐..
2020.06.11
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벌에 쏘였을 때 이렇게 해보세요
산소 벌초 하러 갔다가 지인분께서 벌에 쏘여서 응급실에 실려 가신적이 있습니다 대수롭지 않게 여겼었는데 그 이후로 벌을 보면 쉽게 보아 넘기지 못하게 되었습니다 오늘은 벌에 쏘였을 때 대처할 수 있는 방법에 대해 알아보고자 합니다 벌에 쏘이게 되면 일시적인 통증, 붓기, 홍조 및 가려운 증상이 나타날 수 있습니다만, 심각한 합병증은 없다고 봐도 됩니다 다만 벌에 대한 알러지가 있거나 여러 번 쏘였을 경우에는 문제가 될 수 있고 심각할 경우 생명을 위협할 수도 있으니 주의해야 합니다 벌에 쏘였을 때 나타날수 있는 심각한 알레르기 반응은 다음과 같습니다 심각한 가려움증, 혀와 목이 붓는 현상, 호흡이 곤란해지는 증상, 심장/맥박이 빠르게 증가, 구역질이나 구토, 설사, 현기증 그리고 의식 상실 따라서 벌에 ..
2020.06.09
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충분한 수분 섭취의 중요성에 대하여
몸에서 충분히 수분을 보충/유지하는 것은 건강에 많은 도움이 될수 있습니다 오늘은 수분 섭취의 중요성에 대해 포스팅해보고자 합니다 우리의 몸은 숨쉬기, 땀 흘리는 것, 소화 등의 활동을 통해 수분을 잃게 됩니다 하루 8잔 정도 물을 마시고, 수분을 많이 함유하고 있는 음식 섭취를 통해 몸에 수분을 공급해주는 것이 중요하다고 합니다 몸에 수분이 감소하면 신체 시스템이 느려지게 되고, 몸이 피곤함을 느끼게 됩니다. 한 두잔의 물을 빨리 섭취하는 것은 몸의 에너지를 증가시키는데 좋습니다 수분은 소화를 돕고 영양소 흡수를 촉진하기 때문에 체중 감량에 매우 유용합니다 탄산음료 대신 물을 자주 마시도록 해보세요 수분을 유지함으로써 피부 주름을 줄일수 있고 피부 건강에도 좋습니다 물을 자주 마시면 연골을 부드럽게 유..
2020.06.09
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두뇌 건강을 지키는 방법 ( brain health )
오늘은두뇌 건강을 증진/유지하는방법에 대해서 알아보고자 합니다 나이가 들어감에 따라두뇌 기능도 예전 같지 않음을 가끔씩느낍니다 몸을 운동과 식단을 통해 관리하는 것처럼두뇌도 두뇌 건강을 위해 별도로 신경을 써야 하지 않나생각되네요 :) 한 연구에 따르면생선, 통곡물, 녹색 잎이 많은 채소, 올리브견과류가 풍부한 지중해식 식단이 두뇌 건강을 유지하는데 도움을 주고치매의 위험을 줄일수 있다고 합니다지중해 식이 아니더라도위에서 언급한 재료를 식단으로 하여자주 섭취해 보세요 붉은 고기, 버터, 유제품과 같이포화 지방이 많이 함유된 음식을 먹는 것은 심장병, 치매 등의 퇴행성 질환의 발병과연관관계가 있다고 합니다일상 생활에서 섭취를 줄이는 노력이 필요할 것 같습니다 생선은 우리 몸이 생산할 수 없는 지방산의 종류..
2020.06.08
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마음챙김 연습 방법이 있을까요? (feat. 명상)
우리는 매일 바쁜 일상을 살아갑니다 아침을 먹고 아이들을 학교에 보내고 직장에서는 프로젝트를 진행하고 아이들을 하교시키고 학원에 보내고 저녁을 먹고 빨래를 하고 이런 목록은 끝이 없을 것 같아요 하루 일과가 무엇이든 직장에서든 가정에서든 끊임없이 해야 할 일의 리스트를 생각하는 것은 스트레스와 불안을 야기할 수 있고, 결국 건강상의 문제로도 이어질 수 있습니다 명상과도 비슷한 점이 많은데 마음 챙김이라고 해서 우리가 해야 할 것의 모든 것에 대해 걱정하는 것을 멈추고 우리의 관심을 현재에 오롯이 집중하는 방법이 스트레스와 정신 건강에 도움을 줄 수 있어서 알아보고자 합니다 마음 챙김을 실천한다는 것은 육체적 정신적 경험에 대해 주의를 기울이고 그것을 판단하지 않는 것을 의미합니다 나쁘다 좋다의 이유로 감..
2020.06.07
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드림카카오 폴리페놀 을 아시나요?
드림카카오 폴리페놀 이라고 들어보셨나요? 드림카카오 초콜릿은 당 떨어질 때, 단 것이 당길 때 가끔씩 먹던 제품이었는데요 폴리페놀의 효능에 대해서 확인하다가 해당 제품이 있는 것을 알게 되었네요 :) 제품 광고는 당연히 아니니 참조만 하세요 :) 오늘은 폴리페놀의 효능에 대해서 포스팅하려고 합니다 평소 야채와 식물성 식단 위주로 먹는 분들은 이미 상당한 양의 폴리페놀을 섭취하고 있습니다. 이 성분은 다양한 식물군에서 발견되고 있기 때문이고 또한 건강 유지에도 중요한 역할을 하고 있습니다 폴리페놀에는 항산화 물질이 들어 있는데요 신체의 신진대사의 산물인 산화물로 인한 세포 손상을 막아주는 물질입니다 식물계에는 대략 500개가 넘는 서로 다른 종류의 폴리페놀이 있다고 합니다 폴리페놀은 플라노보이드, 스틸벤,..
2020.06.06
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식욕 억제제 보다는 차 (tea)
운동 부족으로 몸무게가 점점 늘어가는 것을 보게 되면 신경이 쓰이지 않을 수 없는데요 먹는 것은 줄지 않은데 운동은 부족하니 살이 찔수 밖에 없을 것 같네요 바쁜 일상때문에 운동할 시간이 부족하거나 운동하려는 의지가 약하거나 식욕이 왕성해서 먹는 것을 줄이는 것이 힘들 거나 등등 여러가지 이유가 각자마다 있어서 다이어트는 정말 인생의 최대 숙제 같은 느낌입니다 :) 많이들 아시겠지만, 식욕억제제라고 해서 뇌 시상하부 식욕 중추에 작용해 배고픔을 덜 느끼게 하거나 포만감을 주는 약이 있습니다 주로 고비만이거나 고혈압, 고지혈증 등 관리가 필요한 비만 환자 에게 단기적인 보조요법으로 처방되어 사용된다고 합니다 하지만 인위적인 약을 통한 조절이라서 이에 따르는 부작용이 존재합니다 가슴 통증, 불안감, 현기증,..
2020.06.06
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(2nd) 답답하고 찌릿한 가슴 통증, 심장병인가요? (feat. 심장건강)
안녕하세요 지난번 글에서심장 건강을 증진시킬 수 있는 방법에 대한글을 포스팅하였는데요,(아래 링크 참조하세요)https://flauralover21.tistory.com/68답답하고 찌릿한 가슴 통증, 심장병인가요? (feat. 심장건강)예전에 갑자기 가슴이 답답하고 심장 부근이 찌릿한 느낌이 들어 심장 건강에 대해 걱정을 했었던 경험이 있습니다 다행히 얼마 후 바로 건강 검진일정이 잡혀 있어서 별 문제는 아니였던 것��flauralover21.tistory.com지난번에 이어 심장 건강에 도움이 되는 방법에 대해 추가로 알아보려고 합니다. 건강한 몸무게를 유지하는 것은 심장 건강을 위해 중요합니다과도한 체중은 심장병과 뇌졸중의 위험을 증가시키며,젊은 사람들에게도 문제를 일으킬 수 있습니다 17-21세 ..
2020.06.04
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답답하고 찌릿한 가슴 통증, 심장병인가요? (feat. 심장건강)
예전에갑자기 가슴이 답답하고심장 부근이 찌릿한 느낌이 들어 심장 건강에 대해 걱정을했었던 경험이 있습니다 다행히 얼마 후 바로건강 검진일정이 잡혀 있어서별 문제는 아니였던 것으로 확인한 기억이 있는데요 별일은 아니였지만평소에 건강과 운동에 대해 꾸준히관심을 가지고 실천해야겠다는 생각을 한 계기가 되었습니다. 오늘은 심장 건강을 증진시킬 수 있는방법에 대해 알아보고자 포스팅하게 되었습니다 심장은 하루도 쉬지 않고 일하고 있죠.신체의 엔진과도 같은 곳으로 신체 모든 기관에 산소를 실은 혈액을 공급하고노폐물을 털어냅니다. 사람의 경우 하루 평균 10만 번 정도 뛰게 됩니다. 차량의 엔진처럼중요한 기간이기 때문에심장 건강에 관심을 평소기울이는 것이 필요합니다. 실제 미국에서는 20세 이상의 약 1820만 명의 ..
2020.06.03
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눈개승마 효능과 부작용에 대하여
눈개승마에 대해서 들어보셨나요? 우리나라를 비롯해 중국, 일본 등지에 분포하고 있는 장미목 장미과에 속하는 식물입니다. 눈을 뚫고 자란다고 해서 눈개승마라는 이름이 지어졌다고 하고 이 나물이 인삼, 두릅, 소고기 세 가지 맛이 난다고 하여 삼나물, 고기나물 등의 이름으로 불리기도 합니다. 눈개승마는 일년 중 약 15일 동안만 수확되는 봄나물이고요. 현재 우리나라에서는 강원도와 경기도 여러 지역에서 재배되고 있다고 합니다. [효능] 눈개승마는 뇌경색, 심근 경색 등 각종 성인병에 탁월한 효능을 보입니다. 사포닌 성분이 많이 함유되어 있어서 콜레스테롤을 낮추어 주고 피를 맑게 해 주어 심혈관 질환을 개선하는 효능을 가지고 있습니다. 사포닌은 인체의 면역력을 높여주는 성분으로 알려져 있는데요. 항산화 효과도 ..
2020.06.03
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코로나19 실시간 상황판
코로나 감염 확산이 진정되고는 있는 걸까요? 이미 미국이 감염자 수, 사망자수 전 세계 1위와 더불어 대통령의 리더십 부재, 허술한 의료 체계 시스템, 빈부 격차, 그리고 시민 의식의 부재로 선진국이라는 명성이 무색하게 총체적 난국인 상황으로 보이고 일본은 정부의 허술한 방역/대처, 아베의 매번 반복되는 헛발질에 비해 감염자 수/사망자수가 너무 적은 것이 의심스럽고.. 중국은 정치 체제에 대한 신뢰성/투명성 부족으로 인해 발표한 통계수치에 믿음이 가지 않고.. 이 난국인 와중에 조차 정치적 목적 달성을 위해 홍콩 시민들과 대립하고 있네요.. 요즘 우리나라를 둘러싸고 있는 소위 강대국들에게서 정상적인, 온전한 리더십을 가진 지도자를 찾아보기 힘든, 정말 어려운 시기를 우리는 살아 내고 있는 것 같은 느낌입..
2020.06.02
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코로나19 예방, 면역 에 도움이 되는 영양제 또는 보충제 (2)
안녕하세요 지난번 글에서 코로나 바이러스에 노출이 되더라도 이를 몸에서 잘 이겨낼 수 있도록 돕는 영양제, 보충제는 없을까 하는 생각에서 글을 포스팅하였는데요, (아래 링크 참조하세요) https://flauralover21.tistory.com/64 코로나19 예방, 면역 에 도움이 되는 영양제 또는 보충제가 있나요? 코로나바이러스(COVID-19)의 대유행으로 걱정이 많으실 텐데요 사실 평소 철저한 사회적인 거리두기와 위생으로 해당 바이러스를 피해 가는 것이 가장 좋은 방법이지만, 요즘 같이 감염 경로도 불 flauralover21.tistory.com 지난번에 이어 추가로 도움이 되는 보충제/영양제를 알아보려고 합니다. 아연은 면역체계 기능을 향상시키는 최고의 면역체계 보충제 중 하나라고 합니다. ..
2020.06.01
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코로나19 예방, 면역 에 도움이 되는 영양제 또는 보충제가 있나요?
코로나바이러스(COVID-19)의 대유행으로 걱정이 많으실 텐데요 사실 평소 철저한 사회적인 거리두기와 위생으로 해당 바이러스를 피해 가는 것이 가장 좋은 방법이지만, 요즘 같이 감염 경로도 불명확한 코로나 확진자가 계속 나오고 있는 상황에서 면역력을 키워 혹시 만에 하나 코로나 바이러스에 노출이 되더라도 이를 몸에서 잘 이겨낼 수 있도록 돕는 영양제, 보충제는 없을까 하는 생각에서 찾아보고 이번 글을 포스팅하게 되었습니다. 실제 면역 체계를 돕는 보충제나 영양제가 실제 바이러스 감염에 걸리지 않도록 도와주는 효과가 있을지, 면역 체계를 도와줄수 있는 필수 영양 성분이 어떤것이 있는지 알아보고자 합니다. 감염을 피하는 가장 중요한 요소는 바이러스에 대한 노출을 막는 것입니다. 우리가 알고 있는 30초 이..
2020.05.31
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네오디움 (네오디뮴) 자석이 건강에 도움을 주나요?
네오디움 자석은 네오디뮴, ND 자석, 건강 자석 등 다양한 이름으로 불리고 있고 산업 현장에서 뿐만 아니라 일상생활에서도 많이 사용되는 자석입니다. 한 TV 프로그램에서 방영되어 건강 자석이라는 명칭도 얻게 되었다고 하는데요. 건강에 정말 어떠한 효과가 있는지 알아보기 위해 포스팅하게 되었습니다. 자석의 강한 자기장 특성은 의학, 치과 분야뿐만 아니라 많은 현대 기술에서 사용되고 있는데요. 네오디뮴 자석은 강력한 형태의 자석으로 인체 시스템, 조직, 장기, 질병 및 치료에 관한 연구가 다양하게 진행되었고, 현재 다양한 진단 기기와 치료 도구로도 사용되고 있다고 합니다. 네오디뮴은 1885년에 발견된 화학 원소입니다. 주기율표에서 희토류 원소의 한 부분 군이며 공기 중에 급속히 산화하는 특성을 가지고 있..
2020.05.31
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건강 정보 - 구아바 의 효능과 부작용에 대하여
구아바는 중앙아메리카에서유래한 열대 나무입니다 과일은 타원형의 모양에연한 녹색이나 노란색을 띠며식용 씨앗을 함유하고 있습니다. 구아바 잎은허브차로, 잎 추출물은 보충제로 쓰입니다. 구아바 과일은 놀라울 정도로 산화 방지제, 비타민C, 칼륨,섬유질이 풍부합니다. [효능] 혈당 수치를 낮추는데 도움이될 수 있습니다.여러 동물 시험 연구 결과구아바 잎 추출물이 혈당 수치,장기 혈당 조절및 인슐린 저항성을개선시키는 것으로 나타났습니다.이러한 부분들은 당뇨병 환자에게도움이 될 수 있습니다. 또 다른 연구에서는구아바 차를 마시면식후 혈당 수치가 낮아지고, 최대 2시간까지 효과가지속되었습니다. 구아바는 심장 건강을 증진시키는데 도움을줄 수 있습니다. 구아바 잎에 들어 있는높은 수준의 산화방지제(antioxidants..
2020.05.31
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건강 정보 - 메니에르병 에 대하여
귀에서 ‘삐’, '웅'과 같은 소리가 나는 경험이 있으신가요? 귀속에서 무엇인가 울리는 듯한 현상, 주로 귀 안쪽이나 머리속에서 소리가 난다고 느껴지는 현상인데요. 대부분 사람들이 한번 정도는 경험할 정도로 흔한 증상으로 이명 현상이라고 합니다. 예전에 저도 비슷한 경험으로 귀 속에서 소리가 나는 듯한 현상과 약간의 어지러움도 같이 느껴져서 이비인후과를 찾은 경험이 있습니다 다행히 별 이상은 아니라고 해서 안심했었는데 정상적으로 생활을 하다가 갑자기 무엇인가 귀에서 울리는 소리가 들리거나 어지러움증을 느낀다면 저도 그랬지만 누구나 걱정과 동시에 무슨 큰 병의 조짐이 아닌가 놀랄 것 같습니다. 이명은 다양한 원인에 의해 나타날 수 있는데, 일시적일 수도, 위험한 질병의 전조 증상일 수도 있다고 하니 비슷한..
2020.05.30
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렘데시비르 - 식약처 수입 승인에 대하여
지난번 포스팅에서 렘데시비르 임상결과에 대한 글을 포스팅한 적이 있습니다. https://flauralover21.tistory.com/51 렘데시비르 - 임상결과에 대하여 렘데시비르에 대해서 들어보셨나요? 많이들 기사를 통해서 이미 알고 계실 것 같은데요. 렘데시비르는 미국 제약사 길리어드가 에볼라 치료제로 개발해온 항바이러스제로서, 길리어드사
2020.05.29
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건강 정보 - 유근피 효능 과 부작용에 대하여
유근피에 대해서 들어보셨나요? 느릅나무 껍질을 유피라고 하는데 유근피는 느릅나무 뿌리의 껍질을 의미합니다. 단어가 주는 표면적인 의미 그대로 근은 한자어로 뿌리 근, 피는 껍질 피를 뜻하는데요. 유근피 느릅나무 뿌리 껍질이 건강에 좋다고 알려져 있어 이번 포스팅에서 한번 알아보고자 합니다. 온라인 마켓에는 유근피로 검색을 해보면 다양한 제품들이 나와 있습니다. 느릅나무에는 종류가 여러 가지가 있는데, 그중 참느릅나무와 둥근 참느릅나무, 좀참느릅나무는 열매가 9~10월에 익고, 이들 나무들은 열매 익는 시기와 껍질의 생김새만 다를 뿐 잎 모양이나 약으로의 쓰임새는 동일하다고 하네요. 느릅나무 껍질은 한약재로도 쓰이는데, 봄가을에 나무껍질을 떼어내어 이뇨제·완하제 등으로 사용되고 있습니다. 느릅나무 [효능]..
2020.05.29
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더운 날씨에 덴탈마스크 효과 는 어떤가요?
얼마 전 덴탈 마스크에 대해 포스팅한 적이 있었는데요. https://flauralover21.tistory.com/40 덴탈마스크 효과 코로나 바이러스로 마스크를 쓰는 것이 일상화되어 버렸습니다. 코로나가 바꾼 일상의 여러 단면들중 하나일 텐데요 출근 시에도 사무실 간 이동시에도 마스크를 항상 착용하고 있습니다. 여러 flauralover21.tistory.com 많이 사용하는 KF80, 94 황사마스크의 경우 장시간 사용하게 될때 호흡하기도 불편하고 귀에 거는 줄의 텐션 때문에 머리도 아픈 것 같고.. 여름도 점점 다가오면서 더운 날씨의 경우에는 더더욱 마스크 착용 시 불편함을 많이 느끼게 될 것 같습니다. 비말감염을 막기 위한 목적도 겸하면서 쓰기도 가벼운 덴탈 마스크에 대한 수요가 증가할 것으로 ..
2020.05.29
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건강 정보 - 옥타코사놀 의 효능과 부작용에 대하여
오늘날 현대사회에서 스트레스 없이 생활하기는 힘듭니다. 회사 업무는 물론, 일상생활의 인관관계에 이르기까지 사실 이 세상에서 살아간다는 것은 스트레스를 숙명으로 안고 살아갈 수밖에 없는데요 ㅜ.ㅜ 이 스트레스가 경험적으로 숙면에도 영향을 미치는 것은 여러분 모두 알고 계실것입니다. 수면 부족은 엄청난 양의 스트레스를 유발한다고 하고, 스트레스 자체가 수면 손실이나 수면 장애의 주요 원인 중의 하나입니다. 그리고 수면 손실은 비만, 심혈관 질환, 우울증, 불안 등 다른 질병과도 관련이 있기 때문에 스트레스 관리를 평소에도 잘해야겠다는 생각이 드네요. 일본의 초기 연구에서 사탕수수의 활성 성분이 스트레스를 개선시키고 숙면을 취하는데 도움을 준다는 것을 발견하게 되었는데, 이 성분중의 하나가 옥타코사놀입니다...
2020.05.29
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건강 정보 - 감마리놀렌산 의 효능과 부작용에 대하여
감마리놀렌산(GLA)은 오메가-6 불포화 지방산에 속하며 다양한 식물의 씨앗의 기름에서 많이 발견이 됩니다. 천연상태에서 감마리놀렌산을 함유한 물질을 찾던 중 달맞이꽃 종자유에서 감마리놀렌산이 처음으로 발견되었다고 하고 달맞이꽃 이후, 보라지(borage), 블랙큐런트(black currant) 등의 종자유 등에서도 발견이 되었습니다. 이 외에도 콩, 현미, 해바라기 등에도 존재하고 있습니다 오메가-6 지방산의 일종으로 인체 내에서 합성이 불가능하기 때문에 반드시 식품으로 섭취를 해야하는 불포화 지방산입니다. 오메가-6 지방산 아래의 효능 및 부작용을 한번 읽어 보시고 식품으로 섭취하기가 쉽지 않을 경우, 영양제/보충제 복용을 고려해보시는 것도 좋을것 같습니다. 일반적으로 감마리놀렌산(GLA)은 콜레스테..
2020.05.29
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건강 정보 - 히알루론산 의 효능과 부작용에 대하여
히알루론산(Hyaluronic acid) 에 대해서 들어보셨나요? 히알루론산은 맑고 끈적끈적한 물질로 몸에서 자연적으로 생성이 되는데요. 수분을 머금는 능력이 뛰어나서 세포 조직을 촉촉하게 만들고 결합 조직에서 윤활제 역할을 톡톡히 하고 있습니다. 피부, 결합 조직, 눈에 주로 많이 분포하고 있는데, 눈에서는 눈물이 마르지 않게 하는 역할을 해서 눈을 보호하는 기능을 하고, 피부에서는 수분을 머금게 하여 촉촉하고 탄력 있게 만듭니다. 결합조직인 관절에서는 부드럽게 움직일 수 있도록 윤활 역할을 하게 됩니다. 그리고 용도가 다양해서 보조제 및 안약, 주사 등에도 사용되는 성분입니다. 히알루론산을 영양제/보조제로서 복용하게 될 때 효능에 대해서는 아래와 같습니다. [효능] 히알루론산 보충제(영양제)는 피부 ..
2020.05.28
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다기관 염증 증후군에 대하여(feat. 어린이 괴질)
얼마 전어린이 괴질에 대해포스팅한 적이 있습니다. 하기 링크 참조.https://flauralover21.tistory.com/50어린이 괴질 이 무엇인가요? (feat. 소아 괴질)코로나 확진자수가 진정되어 가다가 이태원 발 확진자 발생을 기점으로 다시 지역사회로 감염이 확산되고 있어서 뒤숭숭한 정국입니다. 엎친데 덮친 격으로 안타깝게도 신종 코로나 바이러스 �flauralover21.tistory.com확실한 연관성이 밝혀진 것은 아니나 그 병의 원인이코로나 감염과관련이 있을지상당히 의심되는상황인데요. 실제 유럽 미국에서는소아 괴질 환자가 잇달아발생했고심하면 사망에 까지 이르렀던 병입니다 코로나 와는 달리폐나 호흡기 관련 질환은일으키지않지만, 온몸에 붉은 반점고열과 발진복부 통증안구 출혈 등을보이다가..
2020.05.26
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인공지능이 관상 보는법
예로부터 한 사람의 인생은 그 자신의 얼굴에 고스란히 묻어나기 때문에 얼굴을 보면 그 사람의 성격, 기운, 마음가짐, 그리고 운명의 흥망성쇠(?)까지 알 수 있다는 '관상' 에 대해 모두들 들어보셨을 것입니다 사실 인생을 살다 보면 인상이 세 보이면 성격도 셀 것 같다, 얼굴이 둥글고 눈이 서글서글하면 성격이 온화할 것 같다 등의 사람마다 인상과 연계시키는 느낌이라는 것이 있는데, 신기하게도 그 느낌이 경험해보면 예상했던 사실과 맞아떨어지는 경우도 적지 않게 있었던 것 같습니다. 이런 경험적인 통계치가 예부터 쌓이고 쌓임으로써, 관상학이라는 하나의 분야를 나름 차지하게 되었고, 우리나라에서도 중국 못지않게 꽤 오랫동안 그 위세(?)를 발휘해 왔다고 생각합니다. 우스갯소리로 예전에는 신입사원 채용 때 관상..
2020.05.26
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영어공부 혼자하기 - EBS 모닝스페셜
좋은 하루 보내셨나요? 코로나로 두 달 넘게 봉쇄 조치로 갇혀 지냈던 미국인들이 해당 조치가 풀린후 처음으로 긴 연휴를 맞았다고 합니다. 사회적 거리두기는 아예 무시되고 해변에는 사람이 가득, 수영장 파티에는 2미터 이상 떨어지라는 경고문이 무색하게 사람들로 한 가득했다고 하네요. 물론 마스크도 쓰지 않고요. 정부 당국도 이러한 모습에 코로나 재감염 확산을 계속 경고하고 있다고 하는데, 아랑곳하지 않는 모습들을 보니, 우리가 선진국으로 알아왔던 미국도.. 시민 의식도.. 허울 좋은 이미지 포장의 결과가 아니었을까 싶네요. 물론 모든 미국인이 그런 건 아니겠지만요 일국의 대통령이라는 사람이 사망자가 10만 명이 넘어가는데 주말 내내 마스크도 쓰지않고 골프를 즐겼다고 하니.. 우리나라로 치면 국민 정서상 탄..
2020.05.25
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렘데시비르 - 임상결과에 대하여
렘데시비르에 대해서 들어보셨나요?많이들 기사를 통해서 이미 알고 계실 것 같은데요. 렘데시비르는미국 제약사 길리어드가에볼라 치료제로 개발해온 항바이러스제로서, 길리어드사 코로나 감염으로입원한 환자를 대상으로 한 초기 임상시험에서증상을 낫게 해주는 효과를 보여 미국 식품 의약국(FDA)에서 이달 초에코로나 중증환자를 대상으로 한 긴급 사용이 승인된 치료제입니다. 렘데시비르 지금도 렘데시비르 외에 다른 치료제를 개발하기 위해각국의 많은 연구기관, 제약사에서연구 개발에 노력을 하고 있기는 하지만,아직까지는 언제 또 다른 치료제가나올지는 알 수 없는 상황인데요. 하루빨리 치료제, 백신이 개발되기를기원합니다. 최근 추가 연구 결과에 의하면'렘데시비르'는 코로나 중증환자의 증상을완화하는 데는 효과를 내지만,아직까지..
2020.05.24
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어린이 괴질 이 무엇인가요? (feat. 소아 괴질)
코로나 확진자수가진정되어 가다가 이태원 발 확진자발생을 기점으로 다시 지역사회로감염이 확산되고 있어서뒤숭숭한 정국입니다. 엎친데 덮친 격으로 안타깝게도신종 코로나 바이러스 감염증과연관될 수도 있을 것으로 의심되는 '어린이 괴질'이 발생하여 세계 각국에서 어린이 사망이 잇따르고 있어서주의를 요하고 있습니다. 코로나 취약 계층은기저질환이 있는 성인들,상대적으로 연세가 많은 노인계층으로 많이 알려져 있고 상대적으로 어린이 계층은영향을 덜 받는 것으로 알고 있었습니다. 이 괴질은 유럽에서 처음 보고 된 후 13여 개국으로확산이 되었다고 하는데요. 심한 경우는 사망에 이르며그 원인은 아직 정확히 규명된 상태는 아니라고 합니다. 미국에서는최근 5세 소년을 포함해 최소 4명이이 괴질로 사망하였고, 영국, 프랑스에서는..
2020.05.24
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건강 정보 - 스피루리나 (스피룰리나) 효능과 부작용
60대이상 노년층에 해당 되시는 분들은단백질이 부족해지기 쉬워서스피루리나 (스피룰리나) 를섭취하면 부족한 단백질을 보충해줄 뿐만 아니라항노화 및 혈관 건강까지도움이 될수 있다고 합니다. 보통 부모님 연령대가 대부분 해당이 될것 같은데요.부모님 건강을 위해스피루리나를 챙겨 드리는 것은 어떨까요? :) 오늘은 상세한 스피루리나 ( Spirulina )의 효능과 부작용에 대해서포스팅 해보았습니다. 스피루리나는염분이 적고 알카리성을 띠는 조류입니다. 고단백 식품이며,필수아미노산이 균형 있게 들어 있어서해외에서는 미래의 단백질원으로 평가되고 있다고 하네요. 미항공우주국에서 우주 비행사들의 식단에 이 식품을 추가하게 되어유명해지기도 했는데요. 가장 완전하고 영양가가 많은 식품중의 하나이고,운동 선수들도 꼭 챙겨먹는..
2020.05.23
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영어공부 혼자하기 - EBS 모닝스페셜
코로나 사태가 진정되나 싶더니 이태원발 지역감염 확산으로 뒤숭숭한 분위기입니다. 여러분 모두 건강 잘 챙기셨으면 합니다. 정치도 경제도 하루도 시끄럽지 않은 날이 없네요. 사람이 하는일에는 항상 이렇게 부딪히고, 싸우고, 니것 내것 따지며 자기몫만 챙기려고 하고 개인간이든 국가간이든 요즘 뉴스를 보고 있으면 답답한 마음입니다. 차라리 빠르게 과학기술이 발달해서 AI 인공지능이 정치든, 법조계든 경제계에서든 오류로 가득한 인간의 판단을 대체하고 기본 소득 지급이 일반화되는... 그런 세상이 온다면 적어도 기본적인 먹고 사는 문제에 대해서만은 서로 싸우지 않은 일상이 오지 않을까... 개인적으로 공상(空想) 한번 해보았습니다. 오늘도 행복한 하루 되세요. ▶Science & Tech "Sogou", an i..
2020.05.23
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WHO 사무 총장에 대한 소고(小考)
코로나가전 세계적으로 확산된 데에는중국이 초기에 바이러스 위험성을 제보했던의사에 대한 진실 은폐, 축소 그리고 전세계 보건, 건강을 책임지는WHO의 안일한 대처가코로나의 전 세계적인 팬데믹 확산의주요한 원인이었음은 부정할 수 없는사실이라고 생각합니다. 한국이 방역을 모범적으로,성공적으로 수행할 수 있었던 데에는 IT의 힘도 컸지만정보의 투명성이라는 민주주의 하에서만가질 수 있는 가치가 큰 몫을 했다고 보이는데요. 코로나 사태는중국이라는 공산주의 체제가 가질 수 있는 획일성, 비투명성의위험성을 여실히 보여준계기라고 생각합니다. 물론 중국이 감염자 수수만 명을 찍으며 정점을 기록할 때,한 대도시를 봉쇄한인류 역사상 유래 없는 강제 조치로확산을 막기는 했으나공산 체제의 폭력성, 강제성, 획일성이라는특징 때문에..
2020.05.23
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건강 정보 - 스테비아 를 아시나요? 효능과 부작용
아침에 일어나서 마시는 커피 한잔과 차에 설탕을 넣으시나요? 우리 주변에는 단맛을 내는 주성분인 설탕을 포함한 음식이 너무나도 많습니다. 제과점에서 파는 빵, 케이크, 쿠키에도 어김없이 설탕이 들어가 있구요. 흔히 마시는 탄산음료, 과일 주스, 아이스크림 등 사람들이 좋아하며 자주 먹는 간식에도 설탕이 많이 들어가 있죠. 설탕을 먹으면 달콤한 맛이 주는 미각의 만족감으로 인해 더더욱 단맛을 찾게 만듭니다. 이로 인해 음식을 만드는 사람들, 먹는 제품을 만드는 업체들은 더더욱 설탕을 음식에, 제품에 첨가하려고 하죠. 사실상 설탕이 들어가지 않은 음식을 주변에서 찾기 힘든게 현실입니다. 문제는 일상 생활의 먹는 식단, 먹는 음식, 제품에 설탕이 너무 많이 들어가 있다는 점입니다. 성인들 아이들 할것 없이 과..
2020.05.23
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갤럭시 A 퀀텀 이 무슨 뜻인가요?
갤럭시 A 퀀텀을 아시나요? 네. 그렇습니다. 많이들 기사에서 보셨을 것 같은데 삼성에서 이번에 출시한 새로운 스마트폰 이름입니다. 사진은 멋있네요 :) 저는 스마트폰을 자주 교체하지는 않습니다. 성능과 화면 크기가 매년 업그레이드되면서 소비자에게 신제품을 구매할 것을 어필하지만, 사용한 지 좀 된 구형 스마트폰도 일상생활에서 불편 없이 사용할만하기 때문에 새로운 상품이 나왔다고 해서 관심을 많이 갖는 편은 아닙니다. 물론 개인마다 다르겠죠? 아무래도 새로운 폰, 신규 스마트폰이 디자인적으로도 더 세련되어 보이고 많은 새로운 기능들로 편리함을 주는 것도 사실이니까요. 5G, 쿼드 카메라, 라이브 포커스, 메탈 프레임 등 이 스마트폰을 수식하는 단어는 많은데요. 제 관심을 끈 것은 "퀀텀"이라는 단어입니다..
2020.05.21
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그린 뉴딜에 대하여
정부가 그린 뉴딜 사업을 통한 일자리 창출 방안을 마련하려고 한다는 정책 기사를 보았습니다. 환경부, 산업통상자원부, 중소벤처기업부, 국토교통부 등 관계 부처에 그린 뉴딜 정책을 추진하기 위한 진행 방안을 마련하라고 대통령께서 지시했다고 하는데요. 그린 뉴딜 정책의 의미가 무엇인지 찾아보고 , 저처럼 해당 용어에 익숙하지 않은 분들도 있을 것 같아 관련 내용을 공유하고자 글을 포스팅하게 되었습니다. :) "그린"이라는 단어는 통상 환경 관련 이슈가 언급될 때 기사화되는 단골 topic 입니다. "뉴딜"이라는 용어는 1920~30년대 미국 대공황기 시절에, 루스벨트 대통령이 사회 기간 시설 확충 사업을 통해 대규모 실업 사태를 해결하고자 추진한 정부 정책임은 모두들 익숙히 알고 계실것 같습니다. 처음 해당..
2020.05.20
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모더나 - 코로나 백신 개발에 대하여
얼마 전 코로나 바이러스에 대한 항체 형성 성공 임상 소식에 대해 포스팅해 드렸는데요. https://flauralover21.tistory.com/41 모더나 - 반가운 뉴스에 관하여 클럽 발 코로나 확산세가 잠잠해져 가나 싶더니 다시 지역 사회 의료기관과 관련자를 중심으로 확진자가 계속 발생하고 있어서 걱정이 많이 되네요. 정말 COVID-19라는 놈은 정말 악질적인 바이러 flauralover21.tistory.com 임상시험에서 피실험자 45명 전원에게 코로나 19 항체가 형성이 되었고, 후보 물질을 투여한 후 2주가 지난 뒤 코로나 19 완치자와 비슷한 수준의 항체가 형성되었다는 good news 였습니다. 개인적으로는 정말 희망적으로 보았고, 연구진의 노력, 기술력에 대해 아낌없는 찬사를 보내..
2020.05.20
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소행성 지구 충돌 가능성에 대하여
영화 아마겟돈을 보신 적 있으신가요? 저도 본지 꽤 오래된 영화인 것 같습니다 기억이 맞다면 지구와 충돌하는 소행성을 막기위해 소행성에 핵폭탄을 설치 후 폭파시켜서 지구와의 충돌을 막는다는 내용의 영화였던 것 같습니다 당시 나름 재미있게 본 기억이 납니다 몇 천만년 전 이 지구의 주류이자 지배자였던 공룡들의 대멸종이 발생한 유력한 원인 중의 하나도 소행성의 지구 충돌이라는 가설이 다수 과학자들의 지지를 받고 있습니다. 지름이 10km 도 안 되는 소행성이 지구와 충돌할 경우라도 핵폭발의 수백, 수천 배에 해당하는 엄청난 대재앙의 결과를 우리 생태계와 인류에게 초래하게 될 것이라고 하는데요. 소행성의 지구와 충돌 상상도 정말 소설 속, 영화 속에서만 나올법한 소행성 충돌의 가능성이 현실에서도 발생할 수 있..
2020.05.19
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모더나 - 반가운 뉴스에 관하여
클럽 발 코로나 확산세가 잠잠해져 가나 싶더니 다시 지역 사회 의료기관과 관련자를 중심으로 확진자가 계속 발생하고 있어서 걱정이 많이 되네요. 정말 COVID-19라는 놈은 정말 악질적인 바이러스 같습니다. 치명률도 높고 감염 전파력도 높아서 정말 한순간도 방심을 할 수 없게 만드네요. 중국 우한 연구소에서 인위적인 생물학 세균 실험을 하다가 근처 우한 시장으로 유출되었다는 음모론도 있는 것을 보면, 그만큼 자연 발생적인 바이러스라고 보기에는 그 전파력, 치명률이 높아서일 것 같습니다. 우한 바이러스 연구소 그나마 우리나라가 이만큼 일상생활을 할 수 있게 된 것은 고생하고 계시는 질본 관계자 분들과 의료진의 노고라고 생각합니다. 좀 힘들더라도 사회적인 거리두기를 지키고, 서로의 안전을 위해 조금 더 인내..
2020.05.19
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덴탈마스크 효과
코로나 바이러스로 마스크를 쓰는 것이 일상화되어 버렸습니다. 코로나가 바꾼 일상의 여러 단면들중 하나일 텐데요 출근 시에도 사무실 간 이동시에도 마스크를 항상 착용하고 있습니다. 여러분들도 가족과 외출 시 등 밖에 나갈 때는 항상 마스크를 착용하실 것입니다. 보통 마스크가 필터 기준으로 KF94 나 80을 구매하여 많이들 사용하고 계실 텐데요. 문제는 이 마스크가 장시간 사용할 경우 호흡하기도 불편하고 귀에 거는 줄의 텐션 때문에 머리도 아픈 것 같고.. 실외 온도가 올라가면서 땀도 많이 나고.. 착용 시 많이 불편한 것도 사실입니다. 그래서 비말감염을 막기 위한 목적도 겸하면서 쓰기도 가벼운 덴탈마스크를 많이들 사용하시는 것 같아서 효과에 대해 한번 찾아보게 되었습니다. 한 연구 결과에 의하면 덴탈마스..
2020.05.19
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영어공부 혼자하기 - EBS 모닝스페셜
모두들 잘 퇴근하셨나요? 오늘 사무실에서 일하고 있는데 번개가 치는 듯한 큰 소리에 잠시 놀라서 창밖을 바라 보았는데요. 다행히 퇴근시간에는 비가 많이 내리지 않아서 어렵지 않게 집에 도착했습니다. 이태원발 코로나 확산도 아직 안심할 수는 없지만 생각보다 심각하지 않은 듯해 질본 관계자 분들, 의료진 분들 사회적 거리두기를 실천하는 여러분들 모두 고생한 덕분이라고 생각합니다. 오랜만에 내린 비가 코로나 바이러스까지 속시원히 쓸어 내려주었으면 합니다. 오늘도 행복한 하루 되세요. ▶News Focus 1 As the planet battles the spread of the coronavirus, Antarctica remains the only COVID-19-free continent — thanks ..
2020.05.18
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편리한 팁 - 스마트폰 사진 옮기기 , PC 로 쉽게 카피 (copy) 하기
지난 포스팅에서 유용한 앱이라고 해서 소개드린 적이 한번 있었는데요. Microsoft 사에서 만든 "your phone" 으로 naming 된 application 입니다. 스마트폰 화면을 그대로 PC 나 TV 와 같은 화면에서 볼수 있도록 하는 기술을 mirroring (미러링) 이라고 하는데, 이는 말 그대로 거울처럼 화면 전체를 그대로 디바이스로 전송하는 기술입니다. 미러링 기능을 지원하는 것은 비슷한데 PC 에서 스마트폰 화면을 그대로 볼수 있고, 사진, 문자 내용도 확인 가능하며 전화 통화까지 쌍방향 콘트롤이 가능한 앱이라 고 소개 드렸었습니다. 전화통화는 PC가 블루투스 기능을 지원하면 가능하고요 상세한 내용은 아래 제 블로그내 아래 link 를 참조해 주세요 https://flauralov..
2020.05.17
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두리랜드에 대한 소고 ( 小考 )
어제 우연히 한 기사를 보게 되었습니다. 두리랜드를 아시나요? 제 아이가 아주 어렸을 적에, 우연히 차로 한적한 도로를 지나가다가 놀이동산 같은 시설이 있는 것을 본 적이 있었습니다. 이런 곳에 놀이 공원이 있네? 라고 의아해 했었고, 잠시 호기심에 들러서 아이와 이것 저것 둘러봤었던 기억이 있네요. 놀이 시설은 좀 낡았지만 나름 있을 것은 다 있었고 아기 자기한 놀이 시설 구성과, 친절했었던 직원들 모습이 아직도 기억이 납니다. 그리고 당시 무료입장이라는 말에 어떻게 유지를 하지 라고 놀랐었고, 제가 잘 알고 있었던 배우는 아니지만 왕년에 유명했던 임채무라는 배우가 운영하고 있다는 말에 또 한 번 놀랐었던 기억이 있네요 최근에 다시 두리랜드가 시설을 정비하고 다시 개장을 한다고 합니다. 재개장을 위해 ..
2020.05.16
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건강 정보 - 손지압 건강법
요즘 한의원을 찾는 분들이 많이 있으신가요? 부모님 세대는 침이라고 하죠 또는 한약을 통해 건강을 지키고자 아직까지도 자주 방문하는 분들이 많을 것 같은데요. 개인적으로는 잘 이용하지 않았습니다. 주로 내과나 안과 등 질환에 따른 병원을 주로 이용해서요. 수천 년 동안 쌓아온 치료 경험과 그 결과의 기록, 그리고 우리나라 사람들 체질에 맞게 발전되어 온 의학이 한의학이라고 들었습니다만, 치료 효과에 대한 과학적인 분석이나 근거 데이터가 부족하다 는 내용도 본 것 같고, 개인적으로는 한약을 먹는 것을 선호하지 않아서 한의원을 잘 이용하지 않았습니다. 물론 효과를 보고 자주 이용하는 분들도 계실것 같습니다. 개인적인 경험치와 선호도에 대한 차이일수 있으니까요. 아래는 손건강법 관련 내용인데, 지압을 할 경우..
2020.05.16
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English learner - EBS 모닝스페셜 ( 영어공부 )
코로나 바이러스 팬데믹으로 인해 많은 것을 되돌아보게 되는 것 같습니다. 당연히 여겼었던 일상의 소중함을 알게 되었고 지구의 수많은 종들 중의 하나일 뿐인 인간이 몇 개월간 경제활동이 중지되다시피 하자 오염된 대기도 맑아지고 사라졌던 물고기들이 다시 맑아진 강으로 돌아오고 온난화도 완화되고 북극의 오존층마저도 회복이 되었다고 하죠 인간의 삶이 우선이라는 우리의 태도가 자연이라는 우리의 삶의 근본적인 터전이자 같이 살아가는 동물들의 보금자리기도 한 환경에 너무 많은 해를 가하고 있지는 않았나 생각해 보게 됩니다. 프랑스의 한 제약 회사가 코로나 백신을 개발하게 되면 자금을 주로 댔던 미국에 우선 공급하겠다는 발언으로 유럽이 시끄러운 것 같습니다 바이러스는 중국의 한 도시에서 시작되었지만, 가까워진 세계만큼..
2020.05.15
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풍선처럼 불어서 타는 전기 자전거
우연히 인터넷 기사를 보다가 재미있는 발명품을 발견하여 소개하고자 합니다. 일본 도쿄대학 연구진이 개발한 자전거라고 하는데요. 이런 것을 보면 일본인들은 남들이 잘하지 않는 참신한 기발한 아이디어를 내서 상품으로 만들어내는 능력이 참으로 뛰어난 것 같습니다. 이런 점은 우리도 배워야 하겠죠. 이 자전거의 이름은 포이모(Poimo)로 풍선처럼 공기를 불어넣어서 탈 수 있게 만든 전기 자전거 입니다. 사용하지 않을 때는 바람을 빼고 접어서 배낭 속에 넣어서 가지고 다닐 수 있을 만큼 부피에 대한 제약에서 벗어납니다. 기존 자전거는 지하철을 탈 때나 도보로 이동해야 할 때 자전거가 가지는 기본적인 크기 때문에 타고 다니지 않는 이상 도보 이동시는 불편하고 힘이 드는 것이 사실인데요. 이 제품은 이점에서 정말 ..
2020.05.14
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언택트 시대, 서울 근교 드라이브는 어떨까요?
코로나 바이러스 때문에 모두들 집콕으로 힘들어하실 것 같습니다. 주말에도 집에서 아이와 대부분 시간을 보내거나 집 근처 공원에 나가 산책하는 정도인데 그것마저도 사람이 많이 있으면 왠지 불안해지는 마음이 생기는 것은 어쩔 수 없네요. 많이들 아시겠지만 언택트라는 단어가 있습니다. 저는 코로나 바이러스 팬데믹으로 비대면 접촉, 온라인 쇼핑이 늘어나는 현상 때문에 만들어진 신조어인 줄 알았는데요. 사전을 찾아보니 원래부터 있었던 단어인 것 같네요. 역시 짧은 영어 실력을 반성하게 됩니다. ㅎㅎ untact 비대면, 비접촉 사람과 사람이 직접 만나지 않는 것 비대면의, 비접촉의 반대말은 contact 가 되겠네요. 비대면 서비스에 대한 수요가 증가함에 따라 배달 서비스 수요도 폭발적 증가 하게 되었고 집에서 ..
2020.05.14
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English learner - EBS 모닝스페셜 ( 영어공부 )
관상을 믿으시나요? n번방, 박사방, 갓갓 등 요즘 언론에 자주 오르내리는 이름들이죠. 속칭 n 번방 사건으로 우리 사회의 어두운 단면을 또한번 보게 되었습니다. 내 가까운 친구의, 친척의, 가족의 , 누군가의 소중한 딸중의 한 명일수도 있는 미성년자를 상대로 입으로 담기조차 힘든 성적인 학대를 자행한 사건입니다. 미성년자를 보호해야 할 우리 사회의 성인들이 오히려 돈을 내고 그 성적인 학대에 동참하고 방관한 범죄자가 되어 버렸습니다. 그 수도 몇천명도 아닌 수만명에 이른 다는 사실에 정말 많이 놀랐습니다. 경찰의 수사로 범죄에 가담한 운영자들이 한명씩 체포되었고 신상도 언론에 공개가 되고 있습니다. 악랄한 범죄를 저지른 인간이라는 선입견이 작용했을까요? 하나같이 인상이 평범해보이지 않았습니다. 무엇인가..
2020.05.13
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beginner study - Machine / Deep learning ( 머신 러닝 ) (2)
학습한 내용을 정리해보았습니다. ML 의 원리에 대해서 조금은 이해할수 있어서 도움이 된것 같습니다 1. machine learning 필요성 Explicit programming 의 경우 rule 이 너무 많은 spam filter, 자율 주행 등의 경우에는 적용하기 어려움. 개발자가 rule 을 일일히 지정하지 않고 기계를 통해서 학습할수 있도록 하는 방법이 필요함. 2. machine learning 의 구분 2. 1 supervised learning 데이터에 label 주어진 상태에서 학습 시키는 방법임. traning data set 이 필요함 (x : input data, y: output label) - label 이 정해진 data (traning set) 을 가지고 학습을 하는 방식 -..
2020.05.13
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긴급 재난 지원금 신청 방법
코로나 바이러스로 인해 어려움을 겪는 분들과 지역 경제 활성화를 위해 정부에서 긴급 재난 지원금을 지원하기로 결정이 되었죠. 많이들 알고 계실것 같습니다. 전국민에게 지원하는 방식으로 확대되면서 4인가족 기준으로 최대 100만원이 지급 됩니다. 긴급 재난 지원금은 5/11부터 신청을 받아서 5/13부터 지급되구요. 단 기초생활 보호자는 별도로 신청하지 않아도 기존에 수급받는 통장으로 현금 지급된다고 합니다. 하기 표가 간략히 한눈에 정리가 잘 되어 있어 공유드리고자 포스팅하게 되었습니다. 긴급재난지원금.kr 접속하면 공인인증서로 로그인후 재난지원금 지급 대상인지 확인할수 있습니다. 아래 인당 가구별 지원금 금액을 check하시면 되구요. 신청 방법은 세대주가 신청해야하고 요일제를 시행하기때문에 출생 연도..
2020.05.12
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beginner study - Machine / Deep learning ( 머신 러닝 )
개인적으로 관심이 있어서 공부한 내용을 글로 남겨보려고 시작하는 포스팅입니다. 나중에 개인적으로 다시 review 하기 위해 기록을 남기려는 목적과 저처럼 이 분야에 처음인 분들에게 공유하면 조금이라도 도움이 되지 않을까 라는 생각에서 작성해보았습니다. 전문 분야도 아니고 초보이기때문에 감안하시고 글을 봐주시면 고맙겠습니다. 시간될때 조금씩 학습한 내용을 올려 보려고 합니다. 유투브나 인터넷에 보면 관련한 오픈 강좌들이 많이 있는데요. 개인에 맞는 것을 찾아서 들으시면 도움이 되실것 같아요 저는 인터넷 및 유투브의 모두를 위한 딥러닝 강좌 등을 참조하였습니다 Machine learning (머신 러닝) 1. ‘머신러닝’의 정의 - 1959년에 아서 사무엘(Arthur Samuel)에 의해 최초로 정의. ..
2020.05.11
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English learner - EBS 모닝스페셜 ( 영어공부 )
진정되어 가던 코로나 확진자수가 클럽 등을 방문한 일부 젊은 층 의 일탈로 다시 늘어나고 있어서 걱정이 많이 되네요. 서로 조금씩만 더 인내하면 적어도 우리나라에서만은 안정기로 접어 들수 있었고 학교 등교도 하고 제한적이나마 경제활동도 다시 활성화 될 수 있었을 텐데 너무 안타깝습니다. 사회적 거리두기로 거리나 공원을 가도 마트나 식당을 가더라도 답답하지만 마스크는 기본으로 쓰고 있고 외부 여행도 최대한 자제하고 있는 대다수 여러분들의 몇달동안의 노력이 한순간에 물거품이 되는 느낌이랄까요? 클럽 등 방문한 젊은이들의 조심스럽지 못한 행태에 화가 납니다만 어차피 엎질러진 물인데 빨리 수습되기를 바랍니다. 신천지와는 달리 명단도 없거나 확실하지 않아서 더 어려움이 많을것으로 보이는데요. 질본 관계자분들 또 ..
2020.05.11
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편리한 팁 - 원격 데스크톱 연결 하기
지금 서재서 사용하고 있는 데스크톱 PC는 DVD 드라이브가 없습니다. 사용자 환경이 이미 네트워크 기반 서비스 위주로 많이 바뀌었기 때문에 구입한 지 꽤 된 PC이긴 합니다만, 구입 당시에는 장착하지 않았었는데요. 한동안 듣지 않았던 CD 음반들을 방을 정리하면서 다시 꺼내게 되었는데 예전에 좋아했던 연주곡, Jazz 음반 등 한동안 잊고 지냈던 곡들을 다시 듣고 싶어졌 습니다. CD 플레이어도 이젠 없고 드라이브도 없어서 교체 전에 가지고 있었던 구형 PC 를 꺼내게 되었네요. CD 드라이브도 있어서 CD 음악을 듣거나 파일을 추출해서 mp3 변환 용도로 사용하려고 했는데, 마우스 키보드는 한 개씩 밖에 없어서 여러분들도 잘 알고 계시는 원격 접속을 통해서 이용하려고 했습니다. 윈도우 원격 접속을 이..
2020.05.09
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아이와 같이 하기 좋은 게임 추천
코로나 바이러스로 인해 주말에도 어디 마음 놓고 놀러 가기도 어려워 많은 시간을 집에서 보내는 분들이 많으실 것 같습니다. 그래서 아이들과 집에서 시간을 보내기에 매우 유용한 게임기 가격이 많이 올라갔다고 하죠. 보드 게임도 하고 책도 읽고 영화도 보면서 주말에 아이들과 시간을 많이 보냈지만 아이와 쉽게 즐길 수 있는 아이템이 게임만한 것이 없는 것 같네요. 우리 집에는 게임기를 별도로 사놓은 것은 없고 개인적으로 스마트폰에서도 게임하는 것을 즐기지 않아 설치해본 적이 별로 없었습니다 아이와 같이 즐길 수 있고 간단하면서 조금은 교육적인(?) 효과가 있는 게임이 무엇이 있을까 찾아보다가 아래 게임을 알게 되었는데요. 많이 알고 있는 분들도 많겠지만 개인적으로는 재미있고 신선하게 다가왔습니다. 아이들도 재..
2020.05.09
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건강 정보 - Garlic oil ( 마늘 기름 ) 효능과 부작용, 영양제
마늘은 정말 한국인이라면 정말 많이 섭취하는 음식 중의 하나라고 생각합니다. 고기 먹을 때도 국을 끓일 때도, 양념을 만들 때도 안 들어가는 곳이 없죠. 저도 마늘을 좋아해서 구운 마늘, 슬라이스 된 생마늘 등 밥과 함께 먹는 것도 즐기고 요리할 때도 꼭 빠트리지 않고 넣으려고 할 만큼 풍미도 좋고 향도 좋습니다. 바쁘기도 하고 또 주말에 피곤해서 요리하는 것도 뜸해지다 보니 집에서 무언가를 만들어 먹는 게 어느 순간부터 쉽지 않게 느껴지게 되었습니다. 나이가 들어서 체력이 예전 같지 않아서이겠지요. 운동을 해야 하는데...ㅎㅎ 마음만 앞서 가네요. 건강에 관심이 많아져서 이것저것 찾아보다가 Garlic oil 이라고 해서 마늘을 기본 성분으로 하여 oil 형태로 만들어 캡슐로 제공하는 영양제를 발견하게..
2020.05.08
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English learner - EBS 모닝스페셜 ( 영어공부 )
오늘은 날씨가 좀 더웠던 것 같습니다. 벌서 반팔 상의를 입고 다니는 분들도 보았네요. 날씨가 더워지면 코로나 바이러스도 주춤해지지 않을까 하는 예상도 있었는데 인도 , 베트남등 경우를 보면 그렇지도 않은것 같아 전혀 과학적인 근거가 없는 낭설이었나 봅니다. 사회적 거리두기, 마스크등 평소에 개개인이 주의를 늦추지 말고 생활하는게 최선일것 같습니다. 금일 뉴스에서 다들 보셨겠지만 진정되어 가던 국내 코로나 확진자수가 한 젊은이의 일탈로 다시 확산되지 않을까 하는 걱정이 많이 되는데요. 사고치는 사람, 수습하는 사람 따로 있다더니... 고생 많이 하고 있는 질본이 이번에도 잘 대처해주었으면 하는 바램 입니다. 고생 많으십니다. 몇달째 계속되는 사회적 거리두기로 인해 주말에도 가능한 집에 머물러 있거나 야외..
2020.05.07
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건강 정보 - Silymarin ( 실리마린 ) 의 효능과 부작용, 영양제
밀크씨슬은 국화과에 속한 식물로 한국에서는 엉겅퀴라고 불리는 식물입니다. 저도 영양제에 대해 search 해보면서 알게 된 내용인데요. 엉겅퀴의 잎을 빻으면 우유 같은 수액이 나오는데에서 밀크씨슬이라는 이름이 유래했다고 하네요. 오늘 작성하고자 하는 영양제 성분은 실리마린(Silymarin) 인데요. 밀크씨슬에는 강력한 항산화 및 건강에 이로운 다양한 성분이 들어 있어서 간을 독성으로부터 보호하고, 간의 재생 능력을 향상시키는 효능이 있다고 합니다. 이러한 효능을 나타내는 것이 밀크씨슬의 실리마린 성분이고요. 실제로 실리마린 성분이 알코올성 간 경변 환자에게도 효능을 보였다는 보고가 있고, 콜레스테롤 안정을 도와 심혈관 질환의 발병 위험도 낮추는 역할을 한다고 합니다. Mechanisms of actio..
2020.05.06
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건강 정보 - 코엔자임 Q10 (코큐텐) 의 효능과 부작용, 영양제
지난번에 이어 제가 먹는 영양제 중 하나인 코큐텐입니다. 저도 인터넷 서치를 하다가 알게된 영양제 성분이고 지금까지 쭉 복용해 왔는데 피로감을 줄이는데 효과가 있는 것 같습니다. 물론 다른 영양제와 같이 섭취하고 있어서 딱 이것 때문이라고 확신할 수는 없지만 주요 효과를 갖는 영양제로 많이들 추천되고 있고 개인적인 복용 경험으로는 효과가 있는 것 같습니다. 코엔자임 Q10의 약자인 코큐텐(CoQ10)은 심장 및 체내 대사를 담당하여 할 일이 많은 간과 같은 조직에 많이 분포되어 있다고 하고, 인체에서 잘 만들어지지만 부족할 경우 음식을 통해 보충하기가 쉽지 않다고 합니다. 우리 몸은 호흡으로 들이마신 산소를 이용해서 음식을 산화시켜 에너지를 만들어 생존 하게 되는데요. 이러한 에너지 대사의 결과 생성되는..
2020.05.05
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편리한 팁 - HDMI 모니터 연결시 화면 해상도 문제
싱글 모니터만 사용하다가 부모님 댁에 사용하지 않고 있던 모니터를 가져와서 듀얼 모니터를 구성해서 사용하게 되었습니다. 다들 아시겠지만 하기 그림처럼 하나의 컴퓨터로 두개의 모니터를 사용하여 디스플레이 되는 영역을 확장 하는 것인데요. 그래픽 카드로부터 DVI 케이블, HDMI 케이블 단자를 각각의 모니터에 연결해서 두 개의 화면을 구성할 수 있도록 연결하게 됩니다. 제 경우는 연식이 오래된 그래픽 카드라 하기처럼 DVI, HDMI 두개 단자가 있습니다. 최근 제품 포함 HDMI 단자가 두 개 이상 있는 제품군들도 있는것 같네요 제가 IT기기에 밝은 편은 아니라서 케이블을 연결하고 나니, 두대의 모니터중, HDMI 케이블로 연결된 main 모니터 화면의 해상도가 윈도우에 설정된 값과 정확히 match가 ..
2020.05.05
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어버이날 선물 추천 - 부모님 영양제
곧 어버이날이 다가오네요. 드시고 싶은것이나 사시고 싶은것 있으면 당신이 원하시는 것을 고르는게 좋겠다 싶어서 어버이날에는 주로 부모님께 용돈을 드리곤 했었는데요. 이번 연휴때 오랜만에 부모님을 뵈니 예전보다 좀 더 수척해지시고 피곤해 보이시는 것 같아서 마음이 아팠습니다. 흰머리도 작년보다 더 느신것 같았구요. 멀리서 안부 전화만 드렸지 건강을 잘 살피지 못한것 같아 자식으로서 죄송한 마음도 들었고 그래서 부모님이 드시면 좋은 영양제는 어떤게 있을까 해서 찾아보게 되었습니다. 저희 부모님은 평소 자연식 식사를 주로 하시고 좋아하셔서 따로 영양제를 챙겨서 드시지도 않으셨고 좋아하지도 않으세요. 다행히 아직까지는 큰 병을 앓거나 아프신 적은 없어서 감사하게 생각 하고 있습니다. 하지만 이번에 작년보다 좀 ..
2020.05.04
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English learner - EBS 모닝스페셜 ( 영어공부 )
연휴가 끝나 가고 있네요 벌써 내일이면 일요일입니다. 시간 참 빠른 것 같습니다. 월요일은 직장 상황에 따라 출근 하시는 분들도 계실것 같고, 징검다리 연휴 겸 해서 화요일까지 쉬면서 휴식을 가져가는 직장인분들도 많이 계실것 같아요 여긴 내일 오전에 비가 올수도 있다고 해서 오늘 저녁쯤 앞마당에 친 텐트와 타프를 걷어 내었습니다. 부모님집 앞마당에서 이틀동안 텐트에서 맑은 공기를 마시고 별들도 보면서 고기도 구워먹고 저에게는 캠핑장 못지 않은 심리적인 휴식과 여유 시간을 가질수 있어서 좋았고 부모님과도 오랜만에 즐거운 시간을 보낼수 있어서 또 좋았습니다. 여러분들도 연휴 충분히 잘 쉬셨길 바라고 남은 이틀 그리고 어린이날에 아이들과도 좋은 추억 만드셨으면 좋겠습니다. 오늘도 행복한 하루 되세요. ▶Sci..
2020.05.02
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편리한 팁 - 간단한 타프 텐트 매듭 방법
부모님 전원주택 잔디밭이긴 합니다만 오랜만에 텐트와 타프를 앞마당에 설치 해보았습니다 바쁘기도 했고 캠핑이 아닌 여행도 자주 가다 보니까 근 삼년만에 타프를 꺼내서 텐트와 같이 쳐보았는데요 너무 오랜만에 설치하게 되서인지 설치 시간이 꽤 걸렸습니다. 타프 폴대 세우고, 나사못으로 고정시키고 텐트를 펴서 폴대로 고정하고.. 역시 익숙하게 자주 하지 않으면 기억속에서 흐릿해지네요. 타프 설치해 보신 분들은 아시겠지만, 필요한 경우 로프 매듭법을 이용해서 폴대를 더 단단히 고정하거나 주변 나무 기둥을 이용하여 묶는 경우가 많이 발생하는데요. 오래되서 로프 매듭법이 기억이 잘 나지 않아서 다시 찾아보게 되었습니다 보통 스토퍼라고 해서 타프 폴대를 로프로 묶어서 고정시키고 로프 길이 조정도 가능도록 하게 해주는 ..
2020.05.01
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English learner - EBS 모닝스페셜 ( 영어공부 )
날씨는 맑고 기분 좋은 연휴의 시작입니다. 즐거운 하루 보내셨나요? 어버이날도 다가오고 해서 겸사 부모님 집에 내려왔는데요 전원 주택이고 뒤에 산을 등지고 있는 곳이여서 공기도 맑고 숲내음도 가득해서 앞마당에 텐트를 치고 캠핑 기분을 내고 있습니다 코로나로 인해 여행은 가급적 자제 하고 있어서 어디 갈곳도 마땅치가 않았는데 캠핑장 못지 않게 기분이 좋습니다. 부모님도 오랜만에 뵈서도 좋았구요 집에 오는 길에 다들 연휴를 이용해서 여행을 많이들 가셔서 인지 길이 많이 막혀서 정체가 많이 되었어요 다들 방심하지 마시고 코로나로부터 안전하고 즐거운 여행되셨으면 합니다. 오늘도 행복한 하루 되세요. ▶News Focus Researchers who mapped some of the original spread ..
2020.04.30
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English learner - EBS 모닝스페셜 ( 영어공부 )
연휴가 내일부터 시작이네요 5/1 근로자의 날은 직장에 따라 쉬는 곳도 있고 아닌곳도 있는것 같습니다. 연휴에 푹 쉬시고 다음주 힘차게 출발할수 있는 에너지를 같이 얻었으면 합니다. 오늘은 직접 청취는 못했네요. 아래 내용 따라가면서 해석 연습 해보았습니다 참고하시고 오늘도 행복한 하루 되시길 바랍니다. [출처 : EBS 모닝스페셜] Not only is the Democratic Republic of the Congo still in the grip of a measles outbreak that has killed more people – 6,200 in total, 5,300 of them children – than Ebola, but COVID-19 cases are on the rise as ..
2020.04.29
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English learner - EBS 모닝스페셜 ( 영어공부 )
직장인들은 업무 성격에 따라 다르겠지만 영어를 사용해야 하는 경우가 많이 있을 것 같습니다. 제 경우도 기본 업무를 영문 이메일이나 컨퍼런스 콜 등 회의를 해야 할 때가 자주 있어서 영어를 잘했으면 하는 생각이 항상 마음속에 자리 잡고 있습니다만 생각만큼, 원하는 만큼 실력을 늘리는 것이 쉽지가 않은 것 같습니다. 고등학교 때 나름 열심히 한 영문법, 독해 실력으로 간신히 버티고 있는 느낌인데요. ㅜ.ㅜ 해외에서 유학을 다녀오신 주변 동료분들을 보면 영어 speaking 실력이 남다른 것을 보면서 이래서 다들 해외로 유학을 가거나 자식들을 보내려고 하나.. 라고 한편으로는 이해가 되는 것처럼 직접적으로 현실에서 느끼는 영어에 대한 필요성은 제 경우는 큰 것 같습니다. 업무가 바쁘다 보니 평일에 영어 공부..
2020.04.28
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여자 초등 학생 아이가 타기에 좋은 자전거 - 24인치 조립 비용
얼마전 제 아이가 탈만한 자전거 고르는 내용에 대해 포스팅한 적이 있습니다. 아이가 아직 많이 크지 않은 초등학생이라 10만원 내외의 클래식 스타일 자전거를 골라서 배송을 받았는데요. 대략 아래와 같은 디자인이예요 이 포스팅은 조립하는 방법에 대한 내용이 아닙니다 :) 해당 내용을 찾아서 방문해 주셨다면 미리 양해를 부탁드립니다. 자전거 구매 경험이 별로 없는 분들 경우 저와 같은 시행 착오를 겪지 않았으면 하는 마음에서 별다른 내용은 없지만 적어 보았습니다. 우선 배송시 조립 완성 또는 미조립 상태 를 선택할수 있습니다. 온라인 매장마다 다르겠지만, 조립시 공임비 포함하면, 대략 3만원 이상 추가가 되는것 같습니다. 제가 산 클래식 자전거경우 미조립 상태 배송시보다 조립 배송시가 대략 3만 5천원 정도..
2020.04.27
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건강 정보 - 눈 건강 ( 황반변성 루테인 ), 영양제
눈 건강이 생각보다 중요한 것 같습니다. 항상 회사에서 모니터만 들여다 보는 업무이다 보니, 책읽을때나 퇴근길 스마튼폰을 볼때 눈이 침침해 짐을 느끼고, 개인적으로는 정기 검진때 녹내장이 의심된다는 소견을 받아서, 깜짝 놀라 부랴 부랴 정밀 검진을 받은 기억이 있네요. 다행이 녹내장은 아니지만 매년 안과 검진을 받으라는 권고를 받아서 매년 검사를 받고 있습니다. 여러분들도 1년에 한번씩은 녹내장 포함 정기 검진을 가까운 안과에서 받아보시면 좋을것 같습니다. 눈 건강에 관심이 많아서 루테인을 정기적으로 챙겨 먹으려고 하고 있습니다. 여러분도 많이들 알고 계시고 챙겨서 먹고 계실것 같아요. 루테인은 푸른 식물의 잎속에 엽록소와 다량으로 함유되어있는데요 우리눈에 항산화 작용을 일으키며 백내장을 예방하는데 도움..
2020.04.26
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여자 초등 학생 아이가 타기에 좋은 자전거 - 24인치 26인치 ( 바퀴 사이즈 )
아이가 어렸을때 사준 자전거가 훌쩍 지나가버린 시간 처럼 이제는 타기에는 바퀴도, 프레임도 몸에 비해 작아져 버렸습니다. 바쁜 주중의 일상에서 벗어나 주말에 아이와 자전거를 타고 넓은 공원을 한바퀴 돌면서 부족한 운동도 하고 카페에서 둘만의 데이트(?)를 하는 즐거움이 솔솔해서 자전거를 새로 하나 사기로 했습니다. 막상 사려고 보니 인터넷에는 너무 많은 목록이 뜨네요. 초등생인 아이도 타고, 장볼때 앞에 바구니가 달려있으면서 키크지 않은 성인도 탈수 있는 그런 자전거를 사고 싶었는데 키워드도 멀 넣어야 할지 이것 저것 검색해보았는데요. 정보라기 보다는 찾는데 조금이나마 참조하시고 아래와 같은 자전거도 있구나 정도로 가볍게 봐주시면 될것 같습니다. 위에 얘기한 용도 정도에 맞는 검색어는 "여자 클래식 자전..
2020.04.25
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편리한 팁 - 스마트폰을 윈도우 10 에서 사용하기 (미러링)
우연히 퇴근길에서 인터넷을 검색하다가 유용한 앱을 하나 발견했습니다. 대부분 미러링, 캐스팅 같은 용어는 한번쯤은 들어보셨을텐데요 간단히 얘기하면 스마트폰 화면을 MS 윈도우가 설치된 PC에서 보면서 문자, 알람 그리고 전화통화까지 할수 있는 앱입니다. 스마트폰 화면을 그대로 PC나 TV와 같은 대(?) 화면에서 볼수 있도록 하는 기술이 미러링 이라고 하는데, 이는 말 그대로 거울처럼 화면전체를 그대로 다른 디바이스로 전송하는 기술입니다. "사용자 휴대폰", 영어로는 "Your phone" 으로 naming 된 MS에서 만든 앱인데요. 위처럼 미러링 기능을 지원하는 것은 비슷한데, 편리하게 느낀 점은 PC 에서 스마트폰 화면을 그대로 볼수 있고, 사진, 문자 내용도 확인 가능하며 전화 통화까지 쌍방향 콘..
2020.04.24
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건강 정보 - 폴리코사놀 효능과 부작용, 영양제
자꾸만 나이를 생각하게 됩니다. 한해 한해 체력도 예전 같지않고 조금만 집중해도 쉽게 피로해지고 머리도 예전 처럼 빨리빨리 돌아가지 않는것 같고... 정말 늙는 것이 이런 것인가 하는 한탄(?) 섞인 한숨을 쉴때가 종종 있습니다. 30대 중후반 넘어가면서 그리고 40대까지 비슷한 연령대의 다른 분들의 글들을 읽어봐도 위처럼 비슷하게 느끼시는것 같아요. 우연히 영양제에 대한 글을 접하게 되었고, 과감히(?) 사서 몇가지를 복용해 보았습니다. 사실 약이란 것이 인공적으로 가공을 한 부분이 없을수가 없고, 간에도 좋지 않을 것이라는 일종의 편견이 있었는데요. 워낙 피곤함을 많이 느끼다 보니까, 그래 한번 속는 셈 치고 먹어볼까... 에서 시작해서 이것 저것 검색해 보게 되었습니다. 몇가지를 찾아서 시험삼아(?..
2020.04.24
