어버이날 선물 추천 - 부모님 영양제

 

곧 어버이날이 다가오네요.

 

드시고 싶은것이나 사시고 싶은것

있으면 당신이 원하시는 것을

고르는게 좋겠다 싶어서 

어버이날에는 주로

부모님께 용돈을 드리곤

했었는데요.

 

이번 연휴때 오랜만에 

부모님을 뵈니

예전보다 좀 더 수척해지시고

피곤해 보이시는 것 같아서

마음이 아팠습니다.

흰머리도 작년보다 더 느신것 

같았구요.

 

멀리서 안부 전화만 

드렸지 건강을 잘 살피지 

못한것 같아 

자식으로서 죄송한 마음도 들었고

 

그래서 부모님이 드시면 좋은 영양제는

어떤게 있을까 해서 

찾아보게 되었습니다.

 

저희 부모님은 평소 자연식 식사를 주로 하시고

좋아하셔서

따로  영양제를 챙겨서 드시지도 않으셨고

좋아하지도 않으세요.

 

다행히 

아직까지는 큰 병을 앓거나

아프신 적은 없어서 감사하게 생각

하고 있습니다. 

 

하지만 

이번에 작년보다 좀 수척해진

모습을 보면서 

늦었지만 챙겨드려야 겠다는

생각을 하게 되었습니다. 

 

찾아보니 역시 

종류도 많고 영양제 제품군도

정말 많네요.  제조 회사도 

다양해서  구매전에 서치를 

해보았습니다. 

 

간략히만 말씀드리면 

저와 같은 60대, 70대 부모님이 계시다면

항산화제,  눈 영양제, 오메가3, 유산균 제품을

를 기본으로 먼저 꾸준히 드시는게

좋은것 같습니다. 

 

항산화제품은 체내에 활성산소를 제거해서

발암 위험과 노화를 늦추는 역할을 합니다. 

 

그리고 위 연령대에서 자주 나타날수 있는 질환으로

 황반 변성이라고 해서

우리 눈 시력의 90%를 담당하는 황반이라는 곳에

이상이 생기는 대표적인 노인성 질환인데요. 

 

 

 

황반 변성

 

 

 

다른 글에서도 이미 소개를 드렸지만

루테인이라고 해서

이 황반에 영양소를 공급해서 눈을 보호하는 성분을 

챙겨서 드시는게 좋다고 합니다. 

20대에 비해 60대 이상이 되면

루테인의 양이 절반정도

까지 떨어지기 때문에 별도 보충이 필요합니다. 

 

오메가3도

눈 건강에 기여하는 영양 성분이라고 합니다.

안구 건조증 개선에도 도움을 주고 혈중 중성 지질을 제거해서

콜레스테롤이 높거나 고혈압인 경우 효과가 좋습니다. 

 

 

오메가3 캡슐

 

 

 

효능은 위처럼 알게 되었는데,

그럼 어떤 제약 회사, 어떤 제품을 사는게 좋을까 

라는 숙제(?)가 필연적으로 뒤따라오게 되는데요.

 

약사님들께서 블로그나

Youtube에 좋은 정보를 많이 올려주셔서 

제품을 선택하는 기준, 주의점

그리고 좋은 회사 제품에 대한 정보를

얻을수 있었습니다.  

 

저는 Youtube는 "약사가 들려주는 약 이야기"

에서 좋은 정보를 많이 얻었습니다.  물론

다른 약사님들 채널도 봤는데
좋은 정보들이 많았네요.

 

저처럼 비슷한 고민을 하시는 분들께서는

위 채널 등을 방문해서 참고해 보시기를 

추천 드립니다. 

 

대략 정리를 간략히 해보면 

아래와 같습니다. 

 

오메가3의 경우는 

산패에 주의해야 하고

중금속 성분이 안전하게 제거 되었는지

원재료를 공개하는지 따져보면 좋구요.

 

영리 기관으로서

IFOS 라는 곳이 있는데

https://certifications.nutrasource.ca/about/how-certifications-work/ifos

 

 

 

 

 

 

까다로운 성분 검사를 통해

안전한, 좋은 오메가3 제품군인지

검사, 인증해주는 단체라고 합니다

(출처: 약사가 들려주는 약 이야기 <Youtube 채널>)

 

IFOS 홈페이지

들어가 보니 실제로 인증을 받은 제품 회사, 제품군

리스트를  확인할 수 있었습니다 

제품을 고르는데 참조하시면 좋을것 같네요.

 

시중에 시판되는 영양제 및 제품군이

정말 많이 있습니다.  

 

좋은 후기, 제품을 찾아보시고 

제품별로 알려주는 섭취 방법 등을 잘 확인하셔서 

부모님께 선물하면 좋을것 같습니다.

 

아무래도 부모님 연령대는

연세도 있으시다 보니

복용법에 대한 친절한 설명도 같이

해드려야 겠죠? ^^

 

참고로 아래는 

제가 고른 영양제의 선택 기준입니다.

고르시는데 참조하시면 조금이라도 도움이 되지

않을까 해서 적어 보았습니다. 

 

1. 루테인

루테인 20mg 제품군을 찾았는데, 판매량이 가장 많은 것 선택.

눈 건강에 필요하다고 언급된 성분이 왠만큼 포함되어 있는지 체크

 

2. 오메가 3

제품 성분 분석 결과  EPA/DHA 함량도 높고

중금속, 산패 검사 수치도 문제 없고 많이 추천되는 제품

 

3. 유산균

유산균 제품군중에 가성비가 뛰어나고

유산균수도 타제품군과 비교시 많이 포함되어 있는것.

판매량이 많은 것.

 

4. 스피룰리나

항산화 작용, 노화 예방, 항암 효과.

많이 추천되고 있는 제품군 선택

 

 

여러분과 부모님 모두 건강을 잘 관리하셨으면 하네요.

 

부족한 글 읽어주셔서 감사합니다.

 

오늘도 행복한 하루 되세요