건강 정보 - 눈 건강 ( 황반변성 루테인 ), 영양제

눈 건강이

생각보다 중요한 것 같습니다. 

 

항상 회사에서 모니터만

들여다 보는 업무이다 보니,  책읽을때나

퇴근길 스마튼폰을 볼때  눈이 침침해

짐을 느끼고,  개인적으로는

정기 검진때 녹내장이 의심된다는

소견을 받아서, 깜짝 놀라

부랴 부랴 정밀 검진을 받은 기억이 있네요.

 

다행이 녹내장은 아니지만

매년 안과 검진을 받으라는 권고를 받아서

매년 검사를 받고 있습니다. 

 

여러분들도 

1년에 한번씩은 녹내장 포함

정기 검진을 가까운 안과에서 받아보시면

좋을것 같습니다. 

 

눈 건강에 관심이 많아서 

루테인을 정기적으로 챙겨 먹으려고

하고 있습니다.  여러분도 많이들

알고 계시고 챙겨서 먹고 계실것 같아요.

 

루테인은 푸른 식물의 잎속에
엽록소와 다량으로 함유되어있는데요

우리눈에
항산화 작용을 일으키며
백내장을 예방하는데 도움을 줍니다

또한 우리 눈의 수정체가
노화현상으로 인해
활성산소에 의해서 산화되면서
백내장의 위험율이 높아지는데요

이 때 루테인은
수정체 조직이 파괴되어
시력이 떨어지는것을 방지해 준다고 합니다.

시력건강을 위해서 

평소 별도 영양제를 먹지 않고 계시다면 
 루테인 관련 영양제를 찾아보시고

건강을 챙기면 좋겠습니다.

 

시중에 다양한 영양제들이 많이 있습니다.  꾸준히 복용해서 눈건강 챙기세요.

 

 

[루텐인이 포함된 음식]

키위, 메론, 매실, 아보카도,

달걀, 시금치, 케일,

순무잎, 상추 브로콜리,

깻잎 옥수수, 콩, 양배추 등 녹황색 채소나 또 과일에 많이

포함되어 있다고 합니다. 

 

눈 건강에 좋은 음식 정보는 하기 링크도

시간 되실때 한번 읽어보세요.

 

<출처: https://247wallst.com/special-report/2020/01/14/25-foods-that-damage-and-protect-your-eyes-2/2/>

25 Foods That Damage and Protect Your Eyes – Page 2 – 24/7 Wall St.

설탕, 각종 소스, 케첩등 적게 먹도록 노력해야 겠어요.

 

 

생선류도 꼭 챙겨 드시고요

 

견과류도 챙겨드세요. 눈건강에 좋습니다

 

최근에는 저희 어머니께서

황반변성 진단을 받아서

초기이긴 합니다만, 

눈건강에 더 주의해야 겠다는 

생각이 들었습니다.   

루테인이

황반 변성 현상을 예방 또는 진행을 늦추는데

도움을 주기 때문에, 

위 음식들을 잘 챙겨 먹어야 할것

같습니다.

 

황반 변성이 무엇인지에 대해서는 아래 링크 참조하시면

이해에 도움이 되실것 같아요.  

 

 

[황반 변성이란 ]

<출처 : http://www.samsunghospital.com/home/healthInfo/content/contenView.do?CONT_SRC_ID=31159&CONT_SRC=HOMEPAGE&CONT_ID=3988&CONT_CLS_CD=001027 >

황반변성, 아는 게 힘이다!

당뇨망막병증, 녹내장과 함께 우리나라 3대 실명 질환 중 하나인 황반변성. 최근 쌍둥이 아빠 이휘재가 ‘황반변성’을 앓고 있다고 밝혀 화제가 됐었는데요. 일반적인 노안의 증상과 혼동해 치료시기를 놓칠 수 있는 만큼, 황변변성에 대해 제대로 인지할 필요가 있습니다.

황반변성이란?

안구 내(눈의 안 쪽 망막의 중심부)의 물체를 선명하게 볼 수 있게 해주는 신경조직인 황반부에 변성이 일어나는 질환으로, 시력이 감소하거나 사물이 찌그러져 보이는 증상(변시증)들이 일어나게 됩니다. 크게 비삼출성(건성)과 삼출성(습성)으로 나눌 수 있는데, 삼출성 황반변성의 경우 시력저하에 크게 영향을 미치며 그대로 방치할 경우 실명에 이르기도 합니다.

삼성서울병원 안과 강세웅 교수는 “건성황반변성의 경우 대부분 항상화제를 복용하는 예방적인 치료로 진행을 늦추게 합니다. 습성황반변성의 경우 신생혈관 억제를 위한 항체주사, 광역학치료, 레이저 치료 등을 치료합니다”라며 가능하면 진단을 빨리하고 조기에 이런 치료를 하는 것이 중요하다고 강조했습니다.

 

 

시중에 시판되는 루테인 영양제 및 제품군이

많이 있습니다.  

 

좋은 후기, 제품을 찾아보시고 

제품별로 알려주는 섭취 방법 등을 잘 확인하셔서 

여러분 모두 건강을 잘 관리하시면 좋겠습니다. 

 

부족한 글 읽어주셔서 감사합니다.

 

오늘도 행복한 하루 되세요