건강 정보 - Silymarin ( 실리마린 ) 의 효능과 부작용, 영양제

 

 

밀크씨슬은

국화과에 속한 식물로

한국에서는 엉겅퀴라고 불리는

식물입니다.

 

저도 영양제에 대해 search 해보면서 

알게 된 내용인데요. 

엉겅퀴의 잎을 빻으면 우유 같은

수액이 나오는데에서

밀크씨슬이라는 이름이

유래했다고 하네요. 

 

 

 

오늘 작성하고자 하는

영양제 성분은

실리마린(Silymarin) 인데요. 

 

밀크씨슬에는 강력한 항산화 및 

 건강에 이로운 다양한 성분이

들어 있어서  간을 독성으로부터 보호하고, 

간의 재생 능력을

향상시키는 효능이 있다고 합니다. 

 

이러한 효능을 

나타내는 것이

밀크씨슬의 실리마린 성분이고요.

 

실제로 실리마린 성분이

알코올성 간 경변 환자에게도

효능을 보였다는 보고가 있고, 

콜레스테롤 안정을 도와

심혈관 질환의 발병 위험도 

낮추는 역할을

한다고 합니다. 

 

<출처: https://www.researchgate.net/figure/Mechanisms-of-action-of-silymarin-The-positive-effects-of-silymarin-on-the-liver-are_fig1_282152421>

Mechanisms of action of silymarin. The positive effects of silymarin on the liver are originated from hepatoprotection, antioxidation, antiinflammation, antifibrotic activity, the promotiion of liver regeneration and immunomodulation

 

[그림] 면역력 강화, 간세포 재생, 염증 억제,  간 손상 방어, 항산화 등의 효능이 있음 

 

 

 

[효능]

 

알코올 섭취로 인한 간질환에 효능이 있고

간 기능 개선제 및 

숙취를 해소하는 용도로

자주 사용됩니다.

 

그리고

알코올 해독은 물론 

독버섯 등으로 인한

중독 증상에도 치료 효과를

보이는 것으로 알려져 있고요.

 

꾸준히 복용 시 당뇨병 환자의

혈당 수치를 감소시킬 수 있습니다.

 

또한 폐경기 여성의 경우 각종 증상을 완화하고 

수면의 질을 개선시키는데도

효과가 있다고 하네요.

 

이외에도 식욕 상실, 소화 불량, 전립선 비대증, 우울증

고지혈증 등의 증상에도 도움을 줄 수 있습니다. 

 

또한 실리마린이 가지고 있는

항산화 및 조직 재생 특성으로 인해 

알츠하이머 및 파킨슨 병 등을 포함한

많은 신경계 질환에 대한 신경 보호제로

보고 되었다고 합니다. 

 

효능만 보면 피로를 많이 느끼고

간 건강을 챙겨야 할 나이대 분들은 

신경 보호제 효능도 있다고 하니,

 관심을 가지고 알아보고

섭취해야 할 영양제 성분으로

생각이 됩니다. 

 

[부작용]

 

임산부 여성은

밀크 씨슬 복용을 피하는 것이 좋고,

당뇨병 환자의 경우는

의사와 충분히 상의 후 복용하는 것이 좋습니다. 

 

그리고 어떤 영양제 성분이든

마찬가지이겠지만,

과다 섭취 시는 부작용이 일어날 수 있는데 

그 증상으로는

구토 , 설사, 울렁거림, 두드러기 반응이 있을 수 있다고 하니

권장 복용량에 맞추어서 먹어야겠습니다. 

 

그리고 혈당을 낮추는 성질이 있기 때문에

저혈당이 악화될 수 있어서

혈당을 조절하고 있는 환자들의 경우는

주의하여서 섭취해야 한다고 하네요.

 

제 경우는 daily base로 권장 tablet 양을 지켜서 먹고 있고

아직까지 부작용 측면에서는 별다른 증상이 없었습니다.  

 

 

시중에 시판되는 실리마린 영양제 및 제품군이

많이 있는데요.

 

저도 충분한 검색을 통해 

좋은 후기들이 달린 제품군을 찾아서

적당한 가격대 제품을 선택해서 먹고 있습니다. 

 

좋은 후기, 제품을 꼼꼼히

찾아보시고 

제품별로 알려주는 섭취 방법 등을 잘 확인하셔서 

여러분 모두 건강을 잘 관리하시면 좋겠습니다. 

 

부족한 글 읽어주셔서 감사합니다.

 

오늘도 행복한 하루 되세요