충분한 수분 섭취의 중요성에 대하여

몸에서 충분히 수분을 

보충/유지하는 것은 건강에 많은 도움이

될수 있습니다

 

오늘은 수분 섭취의 중요성에 대해 

포스팅해보고자 합니다

 

우리의 몸은 숨쉬기, 땀 흘리는 것,

소화 등의 활동을 통해 수분을 잃게 됩니다

하루 8잔 정도 물을 마시고, 수분을 많이 함유하고 있는

음식 섭취를 통해 몸에 수분을 공급해주는 것이 

중요하다고 합니다

몸에 수분이 감소하면

신체 시스템이 느려지게 되고,

몸이 피곤함을 느끼게 됩니다.  한 두잔의 물을

빨리 섭취하는 것은 몸의 에너지를

증가시키는데 좋습니다

 

수분은 소화를 돕고

영양소 흡수를 촉진하기 때문에 

체중 감량에 매우 유용합니다

탄산음료 대신 물을 자주 마시도록 

해보세요

 

수분을 유지함으로써

피부 주름을 줄일수 있고

피부 건강에도

좋습니다

<출처: goodtip.co.kr >

물을 자주 마시면

연골을 부드럽게 유지하는데 

도움을 주기 때문에 관절 통증

을 실제로 줄일수 있다고 합니다

또한

몸의 열증가와 열손실 사이의 균형을

맞추어주기 때문에 적절한

몸의 온도를

유지/조절하는데 도움 줍니다

식사전에

물한잔을 마시거나

일할때 책상위에 물병을 가까이 두어서

자주 수분을 섭취할수 있는 환경을

만들도록 해보세요

 

물이 생명 탄생에 중요한

요인이었던 것 처럼

물만큼 건강에 중요한 성분은

없는 것 같습니다

 

물을 자주 마시는 것은

일상생활에서 쉽게 실천할수 있고

건강에도 도움이 될수 있으니

실천해보는 것은 어떨까요?

 

글 읽어주셔서 고맙습니다

 

오늘도 행복한 하루 되세요