식욕 억제제 보다는 차 (tea)

 

운동 부족으로

몸무게가 점점 늘어가는 것을 보게 되면

신경이 쓰이지 않을 수 없는데요

 

먹는 것은 줄지 않은데 운동은 부족하니

살이 찔수 밖에 없을 것 같네요

 

바쁜 일상때문에 운동할 시간이 부족하거나

운동하려는 의지가 약하거나

식욕이 왕성해서 먹는 것을 줄이는 것이 힘들 거나 등등

여러가지 이유가 각자마다 있어서

다이어트는 정말 인생의 최대 숙제

같은 느낌입니다 :)

 

많이들 아시겠지만,

식욕억제제라고 해서 

뇌 시상하부 식욕 중추에 작용해

배고픔을 덜 느끼게 하거나 포만감을 주는 

약이 있습니다

주로 고비만이거나

고혈압, 고지혈증 등 관리가 필요한 비만 환자

에게 단기적인 보조요법으로 처방되어 사용된다고 

합니다

하지만 인위적인 약을 통한 조절이라서

이에 따르는 부작용이 존재합니다

가슴 통증, 불안감, 현기증, 가슴 두근거림,

빠른 맥박, 혈압 상승 등의 현상이 있기 때문에

복용하려는 분들은

얻을 수 있는 효과와 부작용을 잘 고려해야

할 것 같습니다

 

인터넷에는 미국 직구로 식욕억제제를 

구매해서 복용후 다이어트 효과를 봤다는

글들이 많이 있는데요

 

개인적으로는

부작용들을 생각할때,

그리고 처방없이 복용하는 것에 대해서도,

risk에 대해 한번쯤 생각해보아야 하지 않을까

생각됩니다

 

이번 글에서는

자연적으로 식욕을 억제해주는 데 도움을 주는 

차(tea)에 대해서 알아보고자 합니다.

 

식사 외에 간식을 자주 먹는다면

이것 또한 비만의 주요 인자가 될 수 있겠죠?

 

간식이 땡길때 의도적으로

칼로리가 없는 차를 대신 마시면 

 단맛 짠맛이 아니더라도

배고픈 느낌을 줄이고

식욕을 억제하는데 도움을

줄수 있습니다

 

하지만 

식욕이라는 엄청난 장애물을 완전히

억누르기에는 충분하지 않을 수도 있으니

개인별로 차이는 있을수 있을 것 같습니다

 적어도 일정 부분 먹고자 하는 

욕망을 해소하는데는 도움이 될 수 있으므로

참조해서 한번 시도해보는 건 어떨까요?

 

녹차는

식욕을 억제하고 간식 대신

마실수 있는 건강에 좋은 차입니다.

또한

관절염이나 당뇨병과 같은 질병의 위험을 줄이는데

도움을 줄 뿐만 아니라

암 발병 위험도 줄일수 있는 

좋은 성분을 가지고 있습니다

 

실제로 배고픔과 관련된 호르몬이 나오는 것을 방해하는

항산화물질을 많이 함유하고 있어서 

식욕 억제 및 체중 감소에 효과가 좋습니다. 

 

민트 차도

식욕을 억제하는데 도움을 주는 차 중의 하나입니다

민트의 맛과 향은

식욕을 억제하는데 효과가 있고

한번에 수시간씩 지속시켜 줍니다

 

또한 식사 후 위를 진정시켜 주기 때문에

식사 후 만족감을 느끼는데 도움을 줘서

추가로 달콤한 디저트를 먹고자 하는 유혹을

막는데 효과적입니다.

 

민들레 차도

식욕을 억제하는 데 도움을 줄 수 있고요

칼륨 함량이 높기 때문에 손실된 체내 전해질을

보충하는데 좋습니다

 

생강차는 

식용 억제 효과 외에

가벼운 위통/복통, 메스꺼움과 같은 소화기 증상을

완화하는데 도움을 주고 부작용도 없습니다.

위가 안 좋으신 분들은 위를 진정시켜주는 

생강차를 자주 마셔 보세요

 

글 읽어주셔서 고맙습니다

 

오늘도 행복한 하루 되세요