코로나19 예방, 면역 에 도움이 되는 영양제 또는 보충제 (2)

안녕하세요

 

지난번 글에서

코로나 바이러스에 노출이 되더라도

이를 몸에서 잘 이겨낼 수 

있도록 돕는 

영양제, 보충제는 없을까 하는 생각에서 

글을 포스팅하였는데요,

(아래 링크 참조하세요)

https://flauralover21.tistory.com/64

코로나19 예방, 면역 에 도움이 되는 영양제 또는 보충제가 있나요?

지난번에 이어 추가로 

도움이 되는 보충제/영양제를 알아보려고 합니다.

 

아연은

<출처: selfhacked.com >

면역체계 기능을 향상시키는

최고의 면역체계 보충제 중 하나라고 합니다.

나이로 인해 아연 흡수력이 떨어지는 노령 계층에 계신 분들,

채식주의자, 위산을 줄이는 약을 복용하는

분들은 아연이 부족해질 수 있는데, 

이런 분들에게 아연 보충체 섭취는 도움을 줄 수 있습니다.

 

아연이 부족할 경우

감염 및 호흡기 감염의 확률이

증가할 수 있기 때문에 아연 보충제를 섭취하는 것이

좋다고 합니다. 

 

또한

아연 보충제는

흉선(胸腺)에 도움을 줄 수 있는데요.

흉선은 일반적으로 감염으로부터 몸을 보호하는

T Cells와 같은 면역체계의 항체를 생산하는 곳입니다.

 

 아연 보충제 복용이 

코로나 바이러스 감염 기간을 단축한다거나

예방할 수 있다는 것을 보여주는

상관관계에 대한 구체적인 연구는

현재까지는 없다고  합니다.

면역계, 호흡기 관련 기능을 증진시키는 

보충제 역할에 우선 주목하는 게 좋을 것 같네요.

 

아연 보충제는

주의해서 복용해야 합니다.

권장 복용량을 잘 따르고,

다른 질환이 있는 경우 의사와 약사

와 복용에 대해 확인하는 것이 좋습니다.

 

비타민 A는

<출처: balzam-vozrozhdenie.com >

면역체계의 항체 생성을 돕는

흉선(胸腺)을 지탱하는 데 필수적인 영양소입니다.

또한

폐의 기능에 도움을 주는데 있어서

중요한 역할을 한다고 합니다.

 비타민 A 결핍은 호흡기 감염의 위험 증가와 관련이 있는데,

비타민 A 결핍과 관련된

만성 호흡기 질환으로는

 폐기종, 만성 폐쇄성 폐질환(COPD), 폐섬유증, 폐암 등이 

있습니다.

위에 언급한 다른 영양제 성분과

마찬가지로

비타민 A도  코로나 바이러스 감염을 직접적으로

예방할 수 있다는 구체적인 연구 결과는

아직 나오지 않은 상태라고 하니 이점 같이 참조하시고요.

 

임신 중이거나 수유 중인 경우

비타민 A를 5000 IU 이상 복용하면 안된다고 합니다.

그리고 10000 IU 이상 과다 복용 시는 간이나 신장에 

독성을 일으킬 수 있으니 주의해야 합니다

 

허브는 

면역체계에 필수적인 비타민과 미네랄은 아니지만 

전반적인 면역력을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

특정 허브가

코로나 바이러스 감염을 치료할 수 있다는 일부 주장은

근거가 희박하거나 오해의 소지가 있다고 하니 

면역계에 도움을 주는 선에서 이해하시면 될 것 같습니다.

 

글 읽어 주셔서 감사합니다

 

오늘도 행복한 하루 되세요